Оставаться молодым - это в немалой степени и внутренняя работа над собой. И дело не в омолаживающих кремах и специальных добавках.
Монахи Шаолиня считают, что человеку важно находиться в особом состоянии ума, чтобы отложить появление седины и других признаков старения.
Эти советы, основаны на статье Шифу Ян Лей - мастера боевых искусств из храма Шаолиня в провинции Хэнань в Китае.
Они помогут вам сохранить молодость и здоровье как можно дольше.
1. Не думайте слишком много.
Размышления забирают энергию.
Если вы выглядите старше своего возраста, возможно, вы слишком много анализируете свои отношения, людей и свою жизнь в целом. В западном мире считается, что мудрость приходит после бесконечных размышлений, но буддистские монахи с этим не согласны.
2. Не говорите слишком много
Разговоры, как и размышления требуют затрат энергии. Если у вас нет серьезных причин для разговора, сосредоточьтесь на действиях, а не на словах. Монахи Шаолиня считают, что человек может либо делать, либо говорить. Поэтому человеку нужно экономно расходовать свою энергию.
3. Когда вы счастливы, контролируйте свои эмоции.
Необязательно кричать о своем счастье на всех углах, иначе оно будет непродолжительным.
В традиционной китайской медицине верят, что человек наносит вред своим легким, когда теряет контроль над своими эмоциями. Легкие считаются чувствительным органом, так как они напрямую связаны с внешней средой и легко подвергаются воздействию вирусов и бактерий.
Печаль, тоска, а также сильные эмоциональные всплески, как, например, безграничное ощущение счастья могут навредить легким и организму в целом.
4. Когда вы работаете, делайте 10-минутный перерыв каждые 40 минут
Вашему организму необходимо в общей сложности примерно 1,5 часа отдыха в течение 8-часового рабочего дня.
Еще лучше, если вы будете использовать это время для медитации. Возьмите перерыв не только от работы, но и от навязчивых мыслей. Это пойдет на пользу вам и будет стимулировать творческое мышление.
Известным примером был Альберт Эйнштейн, который медитировал несколько раз в день, чтобы “получить ответы еще до того, как задать вопрос”.
5. Не переедайте
Легкое чувство голода полезно, сохраняет молодость и бдительность. Нет нужды каждый раз тянуться за едой, как только вы начинаете ощущать легкость в желудке.
В традиционной китайской медицине селезенка считается главным органом пищеварения, связанным с желудком и поджелудочной железой. Чрезмерное потребление пищи подавляет энергетическую функцию селезенки.
Стоит с особой осторожностью относиться к перееданию пищи и напитков, содержащих много сахара и рафинированных углеводов, холодных продуктов, алкоголя и искусственных добавок.
6. Не поддавайтесь гневу и тревоге
В китайской медицине давно известно о связи тела и души, и очень часто сильные эмоции оказывают влияние на наше физическое состояние. Наши органы связаны с 7 основными эмоциями: печень - с гневом, сердце - с радостью, селезенка - с меланхолией, почки - со страхом, а легкие - с тревогой.
Не стоит сильно беспокоиться или впадать в ярость, так как это повреждает печень и кишечник.
7. Не спешите
Выполнение нескольких дел одновременно или желание выполнить их как можно быстрее часто принимают за компетентность. Но если вы хотите сохранить молодость, не стоит торопиться.
Прошлое и будущее существует только в вашем сознании. Ваша жизнь происходит сейчас и только сейчас. Когда вы спешите, вы быстрее попадаете в нужное место, но упускаете важные моменты настоящего.
8. Будьте физически активны
Физические упражнения помогают сохранять энергию инь и ян в равновесии. Обратите внимание, что люди, которые остаются физически активными, часто выглядят моложе.
Важно также растягивать и расслаблять свое тело после изнурительных тренировок, чтобы уравновесить внутреннюю энергию.
9. Не забывайте про расслабление
Если вы будете только заниматься физическими упражнениями и не уделять время практикам расслабления, например, цигун, то потеряете равновесие и станете нетерпеливым.
10. Занимайтесь кун-фу
Шаолиньское кун-фу, также известное, как гунфу или ушу может дать вам все. Целью этого боевого искусства является уравновешивание инь и ян. Неважно сколько часов вы этому посвящаете, важно знать, чего хочет ваше тело.
И наконец, чтобы усвоить эти принципы, важно понять, что в западной медицине принято иметь дело с болезнями и нарушениями. В то же время в традиционной китайской медицине основной акцент ставится на достижении благополучия и здоровья через развитие и сохранение порядка, гармонии и равновесия в нашей жизни.
@ Ещё больше интересного вы найдёте на нашем сайте www.infoniac.ru
👍 Ставьте лайк, если вам понравилось!
✍️ Подписывайтесь на наш канал
👀 Следите за новыми постами !
