Этот случай произошел достаточно давно, но при воспоминании о нем до сих пор по телу бегут мурашки.
В то лето я работала вожатой в пионерском лагере. Спала в девчачьей спальне. Моя кровать стояла возле окна и перед тем, как заснуть я каждый вечер смотрела на растущие рядом деревья. Одно из них было необычной формы, и его крона напоминала мне страшное лицо. Хоть я была и старше своих воспитанников, все равно была впечатлительной девчонкой и верила в рассказы о приведениях и потусторонних силах.
В тот вечер, когда я впервые испытала на себе ужас сонного паралича, мы легли позже обычного. В лагере был праздник, и дискотека затянулась до пол ночи. Когда прозвучала последняя песня, началась гроза. Небо разрезали десятки молний. Гром был таким сильным, что закладывало уши. В корпус мы прибежали насквозь промокшие. Переодевшись, сразу легли спать.
Мне показалось, что я заснула за считанные секунды. Но сон был недолгим. Проснулась я от того, что не могла дышать. Кроме того, было невозможно пошевелиться. При всем этом было четкое ощущение, что рядом с моей кроватью стоит какое-то существо в белом одеянии и с длинными спутанными волосами, достающими практически до пят.
Не видя существо, я почему-то отчетливо его представляла. Собравшись с силами, я постаралась оттолкнуть нечто, для чего с трудом подняла руку, которая показалась мне отлитой из чугуна, настолько тяжелой она была. Но ничего не получалось. Воздух заканчивался, а я по-прежнему оставалась обездвиженной.
Собравшись с последними силами, я выдохнула: "Господи, помоги". И в этот же момент проснулась, вскочила с кровати и постаралась унять сбившееся дыхание.
За окнами по-прежнему бушевала гроза. Дети спали в своих кроватях. В корпусе стояла кромешная темнота. Я не понимала, что происходит со мной. Тогда я ничего не знала о сонном параличе. И все последующие ночи мне было невероятно страшно засыпать. Я боялась повторения этого жуткого случая.
Подобное случилось со мной уже в более взрослом возрасте. Тогда я проснулась от ощущения, будто на моей груди лежит бетонная плита. И тогда же я прочитала про сонный паралич.
Оказывается, что это достаточно распространенное явление. Причем, совершенно безопасное. Более того, сонный паралич придуман природой для нашего же комфорта и безопасности. Ведь, наше тело и мозг отдыхают одновременно. Если бы этого не происходило и спал только мозг, мы бы во сне бегали, прыгали и могли бы даже пытаться драться, в зависимости от сюжета сновидения.
Возникает сонный паралич из-за нарушения быстрой фазы сна. В это время одновременно с активностью клеток мозга отсутствует мышечный тонус, то есть человек оказывается обездвижен. И если проснуться в этот момент, пошевелиться просто невозможно.
Возникнуть такое состояние может из-за пережитого стресса, приема некоторых лекарственных средств, психических нарушений, а иногда и в результате привычки спать на спине.
И хоть сонный паралич не представляет угрозы для здоровья и жизни, приятным это состояние точно не назовешь. Для его профилактики необходимо меньше нервничать, не смотреть тяжелые фильмы на ночь, делать расслабляющие упражнения перед сном.
Очень важно правильно питаться, заниматься спортом и больше бывать на свежем воздухе.