Думаю, это будет и интересно, и полезно для вас😌
⠀
Начну с одной из самых актуальных для девушек тем:
📌Как выйти из круговорота "диета-срыв-диета-срыв?"
⠀
Начать нужно с поиска причины таких повторяющихся стуаций.
👉Причем, искать нужно не причину конкретно срывов, а причину навязчивого желания похудеть.
Ведь все идет из головы😉
⠀
♻️В целом, срывы случаются всегда по одной и той же причине: наличие ограничения.
Чем больше мы себе что-то запрещаем, тем больше этого хотим.
👉Можно быть человеком с железной силой воли, но быть не в состоянии отказать себе в кусочке торта. Просто потому что его нельзя🤷🏼♀️
⠀
И чем больше и дольше"нельзя", тем сильнее хочется.
В какой-то момент вы просто не можете думать ни о чем другом, кроме куска торта.
❗️Обычно, в такие моменты девушки вместо 1 кусочка съедают весь торт🎂
⠀
✔️Решить проблему можно, например, позволив себе раз в неделю или раз в день, с утра, ту самую желанную "запрещенку"😋
Тогда в сознании не будет стоять такого жесткого ограничения.
⠀
❗️НО❗️
Проблема, на самом деле, лежит гораздо глубже, а именно в неприятии себя🙅🏼
Легче всего стройнеют те, кто любит себя в любой форме)
⠀
💁🏻Немного еще расскажу о себе в этом контексте)
Те, кто знают меня лично, назовут меняя скорее девушка с формами))
▪️А коллеги по работе знают, что утром и в обед я могу съесть пирожок, круассан и шоколадку...и иногда ещё круассан (люблю их😄)
▪️А бывают дни, когда только овощи👌
✔️При этом мой вес и размер стабильны уже года 3.
Я периодически танцую (Танго, Хастл), каждый день хожу пешком 6 км (не специально😅 ) и занимаюсь спортом. Месяца 3, потом опять перерыв))
✅При этом я нравлюсь себе обнажённой, я люблю и принимаю своё тело, и оно говорит со мной! Мы договариваемся с ним про мой гардероб, и тело говорит мне -👌
⠀
👉Поэтому я призываю в данном случае решать не только "симптом" в виде срывов, но и истинную причину - заниженную самооценку и нелюбовь к себе. Любите себя и вы начнёте меняться!😊
✅И в этом вопросе лучше всего обратиться к специалисту - психологу.