Минздрав выдал статистику, что всего за 5 лет количество заболевших сахарным диабетом увеличилось на 23%, причем больше всего их живет (в процентном соотношении) в Псковской области, на 2 и 3 месте – Тульская и Ивановская, а вот меньше всего диабетиков в Дагестане.
Эндокринологи считают, что такое увеличение роста больных прежде всего связано с нашим образом жизни (переедание и как следствие избыточный вес, сидячий образ жизни и т.д.), а вовсе не наследственностью, и что, несмотря на достойный уровень диагностики, мы слишком халатно относимся к контролю за уровнем сахара в крови.
Медики утверждают, что несмотря на все разговоры о том, что диабет неизлечим и от генетической предрасположенности никуда не деться, предотвратить и даже приостановить развитие уже начавшегося диабета все же можно.
Было проведено масштабное исследование, в ходе которого людям, получившим диагноз диабет, предлагалось помимо стандартной терапии сбросить минимум 10% от нынешнего веса и в течение 5 лет следовать правильному питанию и регулярно подвергать себя физическим нагрузкам.
Результатом эксперимента стало то, что 30% заболевших вошли в стадию ремиссии, причем тех, кто при этом похудел больше, чем на 10%, было в 2 раза больше.
Признаки повышенного сахара и развития диабета
Не каждый любит ходить по врачам, а потому многие даже не подозревают, что у них повышенный сахар. При этом надо понимать, что высокая концентрация сахара может быть не только при диабете, но и при стрессе, низкой активности, у сердечников при приеме бета-блокаторов, при различного рода инфекциях.
Одними из самых часто встречающихся симптомов являются
- постоянная усталость,
- ухудшение зрения,
- частые позывы к мочеиспусканию (избыток сахара выходит с мочой)
- постоянная жажда,
- плохо заживающие ранки (при повышенном сахаре кровоток замедляется),
- частые головные боли (повышенный сахар влияет на адреналин и норэпинефрин, которые вызывают расширение и сужение сосудов головного мозга).
- изменения с кожей: гиперпигментация (потемнения) в районе шеи, паха, подмышек или между пальцами, зуд кожи, неприятный запах.
Медики рекомендуют дополнительно для профилактики, предиабете и при только что диагностированном диабете 2 типа :
1. Ударные дозы витамина Д – последние исследования показали, что большие дозировки витамина Д (5000 ед) ежедневно за 6 месяцев улучшают инсулиновый профиль, особенно это хорошо работало на тех, у кого до этого был дефицит витамина Д в организме.
2. Употребление 3 порций фруктов и ягод в день снижают риски развития диабета на 7%. А вот если вы выберите голубику или чернику, то это цифра будет уже 26%, виноград или изюм на 19%, а яблоки или груши на 13%. В отличие от других фруктов и ягод в них содержится высокая концентрация полифенолов и антоцианов, улучшающих усвоение сахара. Но речь идет именно о самих фруктах, соки же из них могут, наоборот, повысить риски, так как жидкости усваиваются быстрее, а значит и уровень сахара подскачет также быстро.
Проставьте, пожалуйста, лайк, если понравилась статья.
Все материалы носят исключительно информационный характер, любые решения по изменению своего образа жизни остаются за вами и вашим лечащим врачом.
А также подписывайтесь на мой канал и заходите в подписки (не все статьи попадают в ленту), где можно посмотреть статьи о возрастных заболеваниях и их профилактике с помощью здорового образа жизни. Буду рада вас видеть среди своих читателей и подписчиков.
Если не хотите потерять информацию, то делитесь ей в своих социальных сетях.