Как питаться, если Вы все-таки заболели ОРВИ? 😩 А кушать ли вообще? Что рекомендуется есть, чтобы быстрее поправиться? Мои рекомендации: 1) Не ешьте мёд/варенье! В них содержится огромное количество сахара, а сахар снижает иммунитет. Размножается огромное количество дрожжей, микрофлора слабеет, иммунная защита падает, инфекция прогрессирует, высокий риск осложнений! ❌Исключите сахар полностью! Можно больше фруктов- 400 г в день⠀ 2) Увеличьте потребление воды до 2 л/сут, нужна детоксикация. Продукты жизнедеятельности бактерий, вирусов-надо очищать кровь Травяные чаи, отвар шиповника-дополнительно 3) Вторичные мясные бульоны Увеличивается секреторная активность ЖКТ - выведение токсинов вирусов и бактерий необходимо, чтобы выздороветь. В обед и ужин по 300-400 мл супа обязательно! 4) Еда-лекарство Даже если совсем не хочется кушать, заставляйте себя. Минимум 3-4 раза в день, хотя бы по 250-300 г 5) Побольше белка! Все вирусы, бактерии выводятся из организма на белках-переносчиках. Кажда
Как питаться, если Вы все-таки заболели ОРВИ? 😩
А кушать ли вообще? Что рекомендуется есть, чтобы быстрее поправиться?
Мои рекомендации:
1) Не ешьте мёд/варенье!
В них содержится огромное количество сахара, а сахар снижает иммунитет. Размножается огромное количество дрожжей, микрофлора слабеет, иммунная защита падает, инфекция прогрессирует, высокий риск осложнений!
❌Исключите сахар полностью!
Можно больше фруктов- 400 г в день⠀
2) Увеличьте потребление воды до 2 л/сут, нужна детоксикация.
Продукты жизнедеятельности бактерий, вирусов-надо очищать кровь
Травяные чаи, отвар шиповника-дополнительно
3) Вторичные мясные бульоны
Увеличивается секреторная активность ЖКТ - выведение токсинов вирусов и бактерий необходимо, чтобы выздороветь.
В обед и ужин по 300-400 мл супа обязательно!
4) Еда-лекарство
Даже если совсем не хочется кушать, заставляйте себя. Минимум 3-4 раза в день, хотя бы по 250-300 г
5) Побольше белка!
Все вирусы, бактерии выводятся из организма на белках-переносчиках. Каждая клетка иммунитета-это белок.
Поэтому на завтрак/обед/ужин должно быть яйца/птица/рыба
⠀⠀
В вашем правильном питании ваше здоровье! Берегите себя!
⠀⠀
Если мои статьи интересны вам- подписывайтесь на мой канал!
❓Чем питаетесь во время ОРВИ? Мёд кушали?