Я очень хочу, чтобы мои статьи были вам интересны. Оставьте, внизу (в комментариях) свое мнение об этой статье и Ваши пожелания.
Привет! В конце статьи вас ждет подарок 🙂
У каждого из нас утро начинается по разному: у кого-то с первой секунды начинается безумная гонка "А-а-а-а, проспал!!!", а кто-то минут двадцать-тридцать раскачивает свой организм.
Понятно, что такие люди утреннюю зарядку не делают, т.к. у них на это нет ни времени, ни сил.
А некоторые не делают зарядку, потому что прочитают чье-нибудь творение на просторах интернета и говорят себе: "Вот два эксперта порекомендовали не делать зарядку по утрам".
О таких горе-экспертах хочется отдельно написать, думаю, как-нибудь я это сделаю.
Лично я утреннюю зарядку делаю всегда. Конечно, иногда бывают исключения, но они скорее подтверждают правило: утреннюю зарядку нужно делать всегда!
Понятно, что если ты еще толком не проснулся, а сразу надеваешь кроссовки и выходишь на 10 километровую пробежку, то это не совсем правильно.
Лично я бегаю по утрам по 8-10 км, но перед этим у меня целый комплекс упражнений, который я делаю почти каждое утро.
Кстати, с начала августа этого года постоянно провожу прямые эфиры "Магия утра", на которых мы с участниками вместе делаем несколько комплексов.
Основная задача утренней гимнастики, как я считаю, в щадящем режиме пробудить организм и постепенно "разогнать" его. Именно поэтому утром я делаю два разных комплекса.
1️⃣ Первый комплекс неизменен уже несколько лет. Это тибетская гормональная гимнастика, которая помогает плавно проснуться моему организму.
2️⃣ Сразу после нее я делаю один из двух комплексов: или "Приветствие солнцу" или "Пять тибетских жемчужин", благодаря которым кровь разгоняется по всему телу.
А уже после этих упражнений можно выйти на улицу и пробежать свои традиционные километры, ведь организм уже полностью проснулся и я готов к новым свершениям.
Забирайте обещанный подарок 🙂
Если вам интересна тема здоровья, можете скачать мою мини-книгу "7 шагов к здоровью" (ссылка кликабельна), на странице ВК.
ЧТОБЫ НЕ ПРОПУСТИТЬ НОВЫЕ ВЫПУСКИ СТАВЬТЕ ЛАЙК 👍 И ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА ЭТОТ КАНАЛ
Автор - Сармат Булатов.