Вообще, я полностью пересмотрела свое питание около 4 лет назад, когда стала худеть. В итоге начинала с 87 кг, похудела до 57. Сейчас вес держится на уровне около 62 кг.
Я склонна к полноте. Знаю, что если буду часто проявлять слабость, то снова быстро буду набирать - это уже проверено.
Не скажу, что я сладкоежка, далеко нет. Более того, за время похудения я уже отвыкла от сладостей настолько, что все современные конфеты кажутся мне жутко переслащенными. Больше половины порой и съесть не могу...
Но все же бывает, когда жуть как хочется сладкого. Не считаю, что нужно прямо категорично себе отказывать. Если не давать себе послабления, не баловать себя, то это рано или поздно может привести к срыву.
Поэтому у меня дома практически всегда есть вкусняшки, которые я ем, когда очень хочется сладкого.
Мой вкусняшки
1. Бананы в шоколаде
Покупаю их в Пятерочке. Вот так выглядит пачка:
Понимаю, что бананы и шоколад - это ну совсем не диетическое блюдо, но на то она сладость. Кроме того, это явно не вреднее обычных шоколадных конфет, да и калорий в таком десерте поменьше будет.
В общем, мне эта штука вполне по душе. 😁
2. Карамельки
В магазинах продают такие на развес россыпью. Вот примерно такие или им подобные:
Конфетки маленькие и при этом долгоиграющие. Если шоколадную конфету съел махом и через 10 секунд забыл ее вкус, то карамелька "занимает" больше времени, вкус сладости во рту дольше. Да и калорий в такой карамели в разы меньше.
Дома всегда есть такие мелкие конфетки. Или порой беру им на замену тот же холс, только не мятный. Тоже выручает.
3. Фрукты, как это ни банально
Дома практически всегда есть яблоки и мандарины. Порой, если хочется сладкого, достаточно съесть мандаринку, и этого хватает.
4. Зефир
Тоже помогает. Покупаю иногда: обычно, если по акции попадается где-то)). Беру небольшую упаковку.
Стараюсь брать именно самый простой, белый, без наполнителей.
5. Баранки
Детям регулярно их беру, поэтому порой, когда захочется сладкого, наливаю себе чашку чая (с заменителем сахара), беру баранку и наслаждаюсь жизнью))
6. Различные сушеные фрукты
Но не сухофрукты в общем понимании, а фрукты и бахчевые вот такого вида, сушеные в упаковке:
В том же Магните они постоянно по акции, стоят в пределах 100 рублей за упаковку. Вот здесь можно ознакомиться с моим подробным обзором этой дыни - Сушеная дыня из Магнита по 99 рублей: интересный диетический десерт
7. Йогурты
Выбираю йогурты с невысокой калорийностью, но с добавками, чтобы было сладенько. Отлично для этого подходят йогурты Активиа.
11 марок йогурта оказались в Черном списке, еще 13 в сером
В общем, даже если вы на диете, сладкое есть вполне можно. Благо, что ассортимент в магазинах приличный. И можно найти то, что тебе по душе и не навредит фигуре.
Буду благодарна за лайк. Подписка на канал Вечно на диете здесь.