У каждого из нас, хотим мы этого или нет, в жизни наступают трудные периоды, влекущие за собой роковые перемены. Нужно найти в себе силы, чтобы преодолеть их с минимальными потерями.
Как опыт нас меняет
Человек меняется стихийно под влиянием приобретаемого опыта. Мы редко выбираем те ситуации, которые нас созидают. Чаще ситуации выбирают нас. Порой, всё, что мы можем — это управлять своим отношением к миру. И в этой способности и проявляется сила человеческого духа.
Накапливаемый нами опыт переосмысливается, как правило, бессознательно. Мы периодически возвращаемся к событиям прошлого, потом снова переключаемся на действительность, а бессознательное продолжает неустанно трудиться над тем, какой файл на какую полку поставить. Этот процесс незаметен, а потому часто недооценивается. Но потом — БАЦ! Инсайт. И мы что-то понимаем. И это понимание нас меняет. Нам кажется, что внезапно.
За этим пониманием — новая картина мира, созданная бессознательным на основе нового опыта. Каждый прожитый день, каждое событие — как новый пазл, который требуется интегрировать в уже собранную картинку. Однако бывает так, что этот «новый пазл» настолько сильно отличается от уже собранной модели, что просто в неё не вписывается. Тогда мы чаще отвергаем сам пазл, чем решаемся отказаться от уже проделанной работы.
А что если отвергнуть новый опыт нельзя? Землетрясение головного мозга, психический Апокалипсис накрывает тот мир, в котором мы прежде уютно существовали, считая, что у нас есть ответы на все вопросы. Переломный опыт может переломать человека. Так как согнуться, но не переломиться?
Рычаги управления
Психика подобна вращающемуся колесу: у неё есть динамика, но эта динамика стабильна, благодаря чему мы сохраняем свою адекватность. Когда стабильность теряется, начинаются неадекватные реакции на происходящее и, в конце концов, наступает срыв. Чтобы предотвратить срывание колеса с оси вращения, нужно понимать принципы его стабилизации. Давайте поговорим об универсальных приёмах мышления, способствующих этому.
- Безоценочное внимание. И это самое сложное — не мусолить во рту всё, что с тобой происходит. Залетела в рот муха — выплюнь её, не пережёвывай. Безоценочное внимание означает восприятие самого факта, без попыток дать ему какую-то оценку, то есть покрасить его в какой-то цвет. Это важно потому, что половину всей своей нервной энергии мы сжигаем именно на бессмысленные попытки втолкнуть «новый пазл» в уже существующую картину мира, которая уже не соответствует действительности. Смотри, но не реагируй, осознавай, но не поддавайся, воспринимай, но не искажай. Просто принимай, что случилось, но не пережигай время и силы на то, чтобы убедить себя в том, что это случилось по причине ….., а значит будет иметь последствия …..
- Право на ошибку. По сути, это — следствие первого пункта. Его частный случай, когда принцип безоценочного внимания мы начинаем применять к ещё не полученному опыту, то есть к своим будущим действиям. Страх перед ошибкой рождает сомнения. Сомнения формируют внутренний конфликт. Внутренний конфликт дестабилизирует психику. Сомнения же приходят от того, что мы мыслим категориями «правильно», «не правильно» (и почему-то все знают как правильно, но все ошибаются). Ошибка — это всего лишь наша оценка. Одно и то же событие будет оценено разными людьми по-разному, поэтому все ошибки существуют лишь в наших головах.
- Позитивное мышление. Мы не знаем будущего, но умеем строить прогнозы. И пусть они не соответствуют действительности. Но тот, кто нацелен на успех и радость, начинает бессознательно стремиться именно к ним. Тот же, кто во всё видит угрозу и опасность, травит себя гормонами стресса. Хотим мы этого или нет, но мы всё равно будет строить планы на будущее. Важно делать это, постоянно корректируя ход своих мыслей. Сильная натура отличается умением строить оптимистические прогнозы даже в самое бесперспективной ситуации.
- Свобода от прошлого опыта. Прошлый опыт имеет над нами поистине устрашающую власть. Мы — его заложники. Нам кажется, что прошлое определяет будущее. Наверное, это так. Но дело в том, что прошлое нам неведомо, как неведомо и будущее. Мы не знаем каким было прошлое, мы лишь имеем собственные оценки случившегося. Таким образом наше будущее строится вовсе не нашим прошлым. А нашими оценками прошлого. Человек остаётся заложником своих мыслей и эмоций, вновь и вновь блуждая по созданному самим собой лабиринту. Чтобы выбраться из него, нужно отказаться от всего, что было. Прошлое должно потерять для нас значение. Только тогда мы сможем действовать свободно и осознанно, поступая в соответствие со своим желанием стать счастливее.
Почему с нами происходит то, что происходит
Мы придаём слишком большое значение форме и, как правило, в ущерб содержанию. Мы зацикливаемся на том, что с нами происходит, вместо того, что из этого мы должны вынести. Мы привыкли предъявлять требования внешнему миру и людям, его населяющим. А между тем все они есть в нашей Вселенной, чтобы дать нам возможность эволюционировать осознанно.
Проходя через переломные моменты нашей жизни, мы должны стать сильнее. Не упрямее, а сильнее. Не жёстче, а сильнее. Не злее, а сильнее. Мы должны сохранить жизнелюбие и открытость, обогащая себя новым опытом, но не становясь его заложниками. Зачем это надо? Потому что только так эволюционирует сознание. А мы, люди, являемся его носителями. И хотим мы того или нет, но мы — часть этого великого потока, имя которому жизнь. Потока, в котором всё перевоплощается и изменяется. Однажды и мы станем другими, пройдя через всё, что выпало на нашу долю.
Рудияр
Статьи по теме:
Эпохе: чистое сознание через безоценочное внимание
Что такое "Я"?
Как избавиться от сожалений?
