Сегодня ловите мой АНТИ-рейтинг книг о здоровье, питании, пищевом поведении.
Прочитав их, можно точно развить у себя РПП, поэтому настоятельно НЕ рекомендую😁
⠀
1. Девид Перлмуттер «Еда и Мозг».
Классика по демонизации углеводов, глютена, исследования с недостаточной доказательной базой, в т.ч. и опровергнутые.
⠀
2. «Почему француженки не толстеют» Мирей Гирьяно.
Краткое содержание: ваше мировоззрение неправильное, вы не так живете, не так думаете и не так дышите. И родились не в той стране😅. Книгу надо было назвать "Как быстро и качественно развить у себя булимию"🤦🏻♀️
⠀
3. Наталья Зубарева "Вальс гормонов" и Вальс гормонов-2".
До начала обучения коррекции пищевого поведения и осознанному питанию, я читала эту книгу, не имела особо ничего против, но было ощущение - что-то тут не то.
А всё оказалось просто: фантастический свод мифов. Безграмотное оперирование медицинскими терминами, создающее иллюзию, что «человек в теме». Доказательная база «я так считаю» и «исследование на мне и моих 50 пациентах» (дорогие мои, это не АРГуМЕНТ! Нужны тысячи, а лучше десятки тысяч людей, длительные сроки, большие двойные слепые, плацебоконтролируемые исследования, мета-анализ. Минимально допустимо - ну хотя бы рандомизированные на приличной выборке.
4. "Обнаженная красота" Зубкова Оксана.
Книга ярко описывает почему вредны молочка, мясо, сладкое и глютен и как прекрасны крупы и сок квашеной капусты🙈.
Ничего против последних двух не имею, но не в контексте "а иначе вас сожрут кандиды изнутри", к тому же аргументы бездоказательны.
Плюс назначение ряда БАДов всем и вся не вызывает доверия. Вы же знаете, да, что даже самые безобидные добавки лучше вводить после сдачи анализов?)
⠀
Берегите себя и своё здоровье и не верьте всему, что блестит 😉
⠀
Как- то уже писала про уровни доказательности и как лучше фильтровать информацию. В следующий раз освежим знания по этому поводу.
⠀
Читали что- то из этих книг? Или может у вас есть свой антирейтинг?
С любовью, Ваша Маша❤️ Я в Instagram.
«Сначала съешь суп, а потом получишь сладкое» - фраза, после которой становятся сладкоежками.
Почему нам следует брать пример с беременных.
Причина, по которой я перестала носить узкие джинсы
Как я похудела на 21 килограмм
Я не поддаюсь моде и продолжаю покупать молочные продукты.