Новогодние праздники подошли к концу, а это значит, что многие из нас увидели на весах цифры, которые пугают. Что же делать? Самое время позаботиться о себе и о своём теле.
Диета – слово, которое пугает. Однообразие, пресная и зачастую невкусная еда. Вот какие ассоциации вызывает это слово. Но давайте худеть ВКУСНО. Ведь это действительно просто. Не всегда всё, то не вредит нашей фигуре не имеет вкуса. Попробуйте и убедитесь сами!
Как насчет куриного филе? О пользе куриных грудок ходят легенды! Действительно, очень полезно и не калорийно, что очень кстати для тех, кто хочет сбросить лишний вес.
Рецепт «Куриные грудки под шубой». Не пугайтесь слова «шуба». Мы приготовим это блюдо с рисом и овощами : )
Ингредиенты:
-Куриная грудка — 500 Гр.
-Болгарский перец — 2 Шт.
-Лук — 2 Штуки Рис — 1 Ст.
-Кумин — 1 Ч.л.
-Перец черный молотый — 1 Ч.л.
-Паприка сушеная — 1 Ч.л.
-Перец красный молотый — 1 Ч.л.
-Соль — 1 Ч.л.
-Асафетида — 1 Ч.л.
-Бульон — 2 Стакан (можно заменить водой)
-Оливкое масло — 2 Ст. ложки
Рецепт прост, не потратит много сил и времени.
1. Порежьте небольшими кусочками куриные грудки, добавьте специи, нарезанный лук и болгарский перец. Оставьте мясо мариноваться на 30 минут.
2. В противень выложите рис и залейте его бульоном или водой, выложите куриные грудки и накройте всё фольгой.
3. Выпекайте 50 минут при температуре 190 градусов.
Всё! Быстрый и полезный ужин готов!
Тушеный кролик по-испански. Ещё один диетический рецепт, но ОЧЕНЬ вкусный!
Само по себе мясо кролика очень полезное. НО! Важно выбрать качественный продукт, поэтому обратите внимание на фермерское мясо кролика. Только такое мясо принесёт вашему организму максимум пользы.
-Кролик - 1 тушка
-Лук - 2-3 шт
-Морковь – 1 шт.
-Сладкий перец – 2 шт.
-Сельдерей - 1 черешок
-Чеснок - 2-3 дольки
-Белое сухое вино - 1 стак.
-Овощной отвар - 1 стак.
-Розмарин и тимьян – по 2 веточки
-Оливковое масло - 2 ст. ложки
-Соль - по вкусу
-Черный и красный молотый перец - по вкусу
1. Сначала необходимо замариновать кролика: обмажьте кролика со специями и залейте его вином. Дайте настояться 2-3 часа.
2. Овощи обжарьте на оливковом масле. К овощам добавьте кролика и залейте маринадом. Тушите мясо 1,5 часа на слабом огне.
Приятного аппетита!
Полезная еда может иметь приятный вкус и аромат! Попробуйте уже сейчас. Закажите продукты с доставкой на дом и приготовьте эти простые, но очень вкусные блюда.