С чего начать «топить» лишние кг после вкусных новогодних угощений?
В первую очередь - Перестаньте кушать все подряд!
Праздники кончились, вкусные блюда и майонезные салаты из самого дальнего угла холодильника доедены, мы уже побывали у всех друзей и родственников, где так же точили всё подряд. Все наши любимые новогодние фильмы пересмотрены, поэтому пора собирать себя с дивана!
Здесь уже пункт второй - Займемся активностью.
Зима - это прекрасное время года. Хочешь коньки, хочешь лыжи, хочешь сноуборд, да можно и на попе с горки!
Главное побольше двигайтесь! Ведь это не только развлечение, но и сожженые калории, помните об этом.
Сделаем третий шаг? Давайте теперь разберём, что ИМЕННО нужно кушать, чтоб сбросить лишнее?
- Для быстрого результата нужно исключить углеводы, оставить только овощи и белок.
Белок нужно обязательно включить в каждый приём пищи!
- Так же важно восстановить водный баланс, выпивать ~ 2 литра воды в день.
Здесь бонусом к подтянутой фигуре и здоровому цвету лица идёт сокращение количества мелких (тех самых, бесячих) морщинок!
- Самое главное - нужно исключить алкоголь! Да, совсем! Нет, даже один бокальчик вина! Даже если вино сухое - нет! Ни одного бокальчика не должно присутствовать в вашем рационе.
Ну и конечно же побаловать себя любимую баней или массажем.
Ох уж эти приятные ощущения расслабления мышц и полной гармонии своего физического и морального состояния. Кааайф...
Каждой необходимо отдохнуть от затяжных праздников, настроится на рабочий ритм, зарядиться энергией и наполнить себя положительными эмоциями, да ещё и с пользой для вашей физической формы.
Ведь год только начинается, а сколько впереди целей и вершин, которые ждут нас.
И первая на нашем пути - скинуть, то что слегка набрали за праздники, у вас обязательно все получится!
Целую, Ваша Эллен💋
