Существует тринадцать основных микроэлементов, в которых остро нуждается наш организм. Именно недостаток этих жизненно важных веществ провоцирует развитие самых различных болезней. Чтобы вовремя восполнять их, нужно придерживаться здорового питания и понимать, какой продукт является источником того или иного микроэлемента.
Микроэлементы.
НАТРИЙ Транспортирует вещества в клетки, регулирует мышечные сокращения и водный баланс в организме. Недостаток микроэлемента проявляется потерей аппетита и веса, тошнотой, рвотой, головокружением, ухудшением памяти и судорогами.
КАЛИЙ Также контролирует мышечные сокращения и отвечает за кровяное давление. Роль микроэлемента калия трудно переоценить, он является основой каждой клетки в нашем организме. Недостаток калия приводит к задержке соли и жидкости, запорам, гипотонии и мышечной слабости.
КАЛЬЦИЙ Этот микроэлемент отвечает за крепость нашего скелета. Также он участвует в свертываемости крови. Дефицит кальция – это нервозность и бессонница, поражение ногтей, зубов и общее замедление роста.
ФОСФОР Входит в состав зубов и костей, а также транспортирует энергию. Дефицит фосфора проявляется слабостью, усталостью, болью в костях, потерей аппетита и снижением веса.
МАГНИЙ Участвует в различных видах обмена организма, составная часть костей и зубной эмали. Когда человеку не хватает этого микроэлемента, наблюдается потеря аппетита, головокружение, слабость мышц и анемия.
ЖЕЛЕЗО Синтезирует гемоглобин для обеспечения кислородом всех клеток и тканей организма. Нехватка железа приводит к замедлению роста, подверженности инфекциям, снижению аппетита и слабости, а также анемии.
ЙОД Важную роль микроэлемент играет в развитии интеллекта. Он необходим для нормального развития головного мозга. Дефицит приводит к задержке психического и физического развития.
МЕДЬ Нужна сосудам и костям, легким, защищает суставы и хрящи. Если не хватает меди, то у человека выпадают волосы и ломаются ногти, наблюдается плохой рост, подверженность инфекционным заболеваниям.
ЦИНК Для иммунной системы цинк играет важную роль. Микроэлемент нужен для роста волос, ногтей, обновления кожи.
МАРГАНЕЦ «Строит» скелет и соединительную ткань. Дефицит марганца – это хрупкость костей и снижение веса.
СЕЛЕН Отвечает за устойчивость иммунитета, нехватка этого микроэлемента приводит к частым инфекционным заболеваниям и замедленному росту.
ХРОМ Контролирует содержание уровня сахара в крови, а недостаток приводит к повышенной утомляемости.
ФТОР Отвечает за твердость зубов и крепость костей. Дефицит приводит к кариесу и хрупкости костей.
8 простых упражнений, чтобы избавиться от лишнего веса без тренажерного зала.
Помимо микроэлементов нашему организму также нужны самые различные витамины и витаминоподобные вещества, об их роли в здоровье человека Вы можете прочитать в другой нашей статье. Помните о том, что необходимо пить побольше чистой питьевой воды, в которой тоже содержатся необходимые организму вещества.
Для здоровья ,так же необходимо укреплять иммунитет.
Для онлайн заказа переходите по ссылке или жмите на микроэлементы.
Связаться со мной для консультации по заказу онлайн.