Добрый день, друзья!
Арнольд Шварценеггер является легендой бодибилдинга! Его бицепс и грудь на сцене и на телеэкране вдохновили многих ребят и побудили к тренировкам. Но не все знают на сколько сильным был Арни в различных упражнениях с железом, каковы его максимальные достижения, зафиксированные на соревнованиях, а каковы на тренировках.
Арнольд Шварценеггер выпустил книги по тренировкам, он описывал и рассказывал по пампинг и суперсеты, в которых предложил сочетать различные упражнения на разные группы мышц (например, подтягивание и жим лёжа) для увеличения интенсивности тренировки. Он любил позировать и впечатлял многих своими объёмными мышцами. Но ко всему этому он был ещё очень силён! И многое за счёт занятиям тяжёлой атлетикой в раннем возрасте. Его лучшими результатами были:
Толчок штаги - 135 кг.
Жим стоя штанги над головой - 120 кг.
Рывок штанги - 110 кг.
Вот в этих тренировках он и получил базу для своей силы. После он занялся па пауэрлифтингом и бодибилдингом.
Если анализировать данные из различных автобиографичных источников, то максимальные результаты в рамках соревнований следующие
Становая тяга - 310 кг.
Приседание - 215 кг.
Жим лёжа - 200 кг.
В интервью Арни говорит, что ему на тренировках давались ещё большие веса. При чём, что особо интересно, рекорды ставились перед соревнованиями, а не в межсезонье, что характерно для современных бодибилдеров. Шварценеггер отмечал, что это было характерно для бодибилдеров золотой эры, так как их питание было более естественным, калорийным и здоровым, они не урезали так сильно углеводы, как это делают теперь. За счёт этого за небольшой срок перед соревнованиями они были здоровы и энергичны, а также обладали недюжинной силой.
Со слов Арнольда Шварценеггера (видеозаписей нет) его лучшие результаты на тренировках были следующие:
Становая тяга - 322 кг.
Приседание - 247 кг.
Жим лёжа - 226 кг.
Результаты отличаются от соревнований, но не так кардинально. Считаю, что они вполне правдоподобны. Надо отметить, что у Арни были длинные конечности, что не давало ему преимуществ в базовых движениях: жиме лёжа и приседаниях. В становой тяге длинные руки дают преимущество атлетам.
На сколько вас впечатлили или, наоборот, разочаровали его результаты? Скажу сразу, что картинка в интернете с подписью "110 кг на бицепс на 20 раз" является байкой.
