В основном люди, желающие похудеть, жалуются на то, что диетическое питание очень постное и слишком легкое.
Во время процесса похудения выбор здорового образа жизни является обязательным, и сделать здоровую пищу ещё и вкусной - в наших руках. Причин, по которой мы ненавидим диету, больше не будет. Все просто, правда?
Специи и травы - лучший способ придать вкус вашей пище, не добавляя калорий, сахара, вредных веществ и натрия - четырех вещей, которых вы должны избегать, придерживаясь плана похудения.
И очевидно, что придерживаться диеты становится легче, если она вам нравится. Травы делают пищу вкуснее, а также ускоряют обмен веществ, что, в свою очередь, помогает сжигать жир.
Ниже приведен список из восьми трав и специй, которые способны сжигать жир быстрее и в кратчайшие сроки похудеть.
- Куркума
Согласно исследованию Университета Тафтса в 2009 году, куркума может помочь вашему телу сжигать жир. В исследовании участвовали две группы мышей, одна из которых получала куркумин, а другая - нет. Результаты показали, что группа мышей, которые принимали куркумин, потеряла больше веса, чем другая группа, у которой его не было. Куркума - согревающая специя, она увеличивает тепло тела, что может повысить метаболизм и принести другие преимущества для здоровья. - Корица
Говорят, что корица подавляет тягу к еде, контролирует уровень сахара в крови и заставляет вас дольше чувствовать сытость. Вы можете добавить корицу в овсянку, смешать ее с йогуртом или положить в чай. Также это отличное дополнение к мясу и курице. - Kайенский перец
Кайенский перец повышает температуру тела, что улучшает обмен веществ. Чем выше метаболизм, тем больше калорий вы сжигаете. Добавление этой специи в еду поможет вам сжечь до 100 калорий за один прием пищи. Вы можете посыпать кайенским перцем орехи, суп, яйца и соусы для дополнительного удовольствия. - Тмин
Согласно недавнему исследованию, проведенному среди женщин с избыточным весом, добавление одной столовой ложки семян тмина во все ваши основные приемы пищи каждый день может помочь вам сжечь в три раза больше жира. Кроме того, тмин придает блюдам прекрасный аромат. Вы можете добавлять его практически ко всему, включая супы, заправки, овощи, бобовые и хлеб. - Имбирь
Имбирь помогает контролировать уровень сахара в крови, а это означает, что он может предотвратить скачок уровня глюкозы после принятия углеводной или сахаросодержащей диеты. Так же, как куркума и кайенский перец, имбирь обладает термогенными (сжигающими жир) свойствами. Добавляйте его в чай, салаты, рыбу, фрукты и многое другое.
6. Розмарин
Розмарин помогает увеличить скорость метаболизма. Он также способствует пищеварению и похуданию. Эти зеленые заостренные листья нужно замочить в кипящей воде на несколько минут. Процеженную воду можно пить теплой в любое время дня, но не на пустой желудок.
7. Кардамон
Кардамон - популярная индийская специя с уникальным вкусом. Он термогенный по своей природе и поэтому помогает вам похудеть. Это также предотвращает образование газов, из-за которых вы чувствуете вздутие живота и беспокойство. Вы можете добавить в еду щепотку или две порошка кардамона, чтобы похудеть быстрее.
8. Черный перец
Как же не упомянуть черный перец! Черный перец, двоюродный брат кайенского перца, богат пиперином, который придает черному перцу уникальный аромат. Этот ингредиент предотвращает образование жировых клеток и, таким образом, помогает вам сбросить, а затем и поддерживать этот вес. Можно сочетать черный перец и кайенский перец для лучшего результата похудения!
Понравились вам такие подборки? Или же меню на день интереснее? Напишите мне об этом!
Подписывайтесь на мои страницы в соцсетях:
Мой Инстаграм https://www.instagram.com/rejuveself/
Фейсбук https://www.facebook.com/tanya.miroshnichenko.98
#специи и пряности #специи для похудения #травы для здоровья #имбирный чай #нутрициология
