О глюкозамине/хондроитине знает каждый, кто имеет проблемы с суставами, но оказывается эта добавка полезна не только артритникам и артрозникам, но и вообще всем, так как она способна снижать общий риск смертности. Как показало недавнее исследование, проведенное Университетом Западной Вирждинии, ежедневный прием в течение минимум 1 года глюкозамина-хондроитина снизил риск смерти от всех заболеваний на 39%, а от сердечно-сосудистых заболеваний аж на 65%.
Эти 2 природных соединения содержатся в хрящах, и чаще всего применяются для лечения боли в суставах. При этом некоторые клинические испытания показали, что добавка из этих соединений не обеспечивает значительное уменьшение боли, но при этом все же безопасны при правильном приеме.
Тут я готова самолично поспорить с результатами клинического исследования, так как лично у меня полугодовой прием глюкозамин-хондроитинового комплекса (не хотелось колоть его в суставы), смог унять постоянные болезненные ощущения в коленях и нытье их при изменениях погоды. Может все, конечно, зависит от производителя… меня лично жаба на тот момент душила покупать спортивную добавку (в 3 раза дороже стоит), это было не по моим финансам. Поэтому я ограничилась купленным в аптеке комплексом от Фармакор продакш, мне помогло, в отличие от опробованного позднее Эваларовского комплекса. Потом я еще периодически пропивала 2 раза в год курсом по 1 месяцу, а в последние годы и этого не делаю, так как целиком изменила свое питание, и его видимо вполне хватает для поддержания спокойствия суставов, несмотря на регулярные силовые тренировки, хотя с ногами я не жестю.
Но вернемся к последнему исследованию. В ходе него были оценены данные по здоровью и питанию за 10 лет более 16 тысяч взрослых старше 40 лет, в том числе и тех, кто по крайней мере минимум год принимал эту добавку (их оказалось около 4%). За этот период умерло 3366 человек, у 674 из них смерть была вызвана сердечно-сосудистыми заболеваниями, и в процентном соотношении среди них почти не было людей, принимавших глюкозамин-хондроитин, при прочих равных условиях (возраст, пол, частота физических упражнений).
Еще раньше исследования 2012 и 2019 года находили связь между приемом добавок глюкозамина и снижением уровня смертности от сердечно-сосудистых заболеваний, была даже выдвинута гипотеза, что эта добавка способна снижать системное воспаление у здоровых людей с избыточным весом, что может хоть как-то объяснить влияние глюкозамина на снижение смертности.
Ученые собираются и дальше проводить свое исследование, чтобы подтвердить связь между употреблением глюкозамина и долголетием, но даже полученные сейчас результаты весьма обнадеживают. Но при этом, исследователи уточняют, что это не значит, что можно просто заменить физическую активность просто приемом глюкозамина, обязательно продолжайте заниматься, а, если хотите принимать еще и добавку, то проконсультируйтесь со своим врачом и сделайте осознанный выбор.
Выбор остается за вами!
Проставьте, пожалуйста, лайк, если понравилась статья.
А также подписывайтесь на мой канал, где можно посмотреть статьи о здоровом образе жизни, фитнесе, возрастных заболеваниях и их профилактике. Буду рада вас видеть среди своих читателей и подписчиков.
Если не хотите потерять информацию, то делитесь ей в своих социальных сетях.
