Говорят, что сон – это зло века. А здоровый сон – фантастика в современном ритме жизни. Вот и получается, что в наше время мы не спим столько, сколько нужно и так, как должны. И даже, когда удается уделить сну положенные 8 часов, все равно чувствуем себя истощенными.
А что, если мебель и обстановка в спальне тоже имеют отношение к нормальному сну и здоровью? Проверим? Начнем с мебели.
Мебель
Рядом с центральным элементом спальни, кроватью, не должно быть окон и дверей. И вообще не должно быть нагромождений. Вы должны иметь возможность свободно передвигаться. Спать с ощущением простора вокруг себя – приятное чувство. Освободите пространство спальни, оставьте в нем только самое необходимое – прикроватную тумбочку, гардероб, столик со светильником. И уберите со столика все лишнее.
Цвета
Избегайте раздражающих ярко-красных, ярко-желтых и вообще, кричащих цветов в спальне. Это касается, прежде всего, белья и обоев. Чтобы подготовить мозг к засыпанию и провести спокойную ночь, нужно отдавать предпочтение нейтральным, пастельным и расслабляющим оттенкам.
Свет
Если ваша спальня светлая днем, это приятно глазам, но хорошо только для завтраков в постель. Но для крепкого сна нужна темнота, особенно, если вы чутко спите. Избегайте вечером попадания в комнату прямого и агрессивного света. Чтобы защитить себя от ночных фонарей, рассветных лучей солнца и уличного шума, повесьте на окна плотные шторы. Закрывайте форточку после проветривания комнаты и создавайте интимное, теплое настроение, в котором будет легче заснуть.
Украшения
Все это не означает, что спальня должна быть совсем минималистичной. Спальня – это то место, где очень важно хорошо себя чувствовать. Поэтому если она вам не нравится, это тоже может нарушить сон. Найдите свой стиль, подберите несколько украшений, которые подчеркнут индивидуальность пространства сна.
Что может хорошо вписаться в интерьер спальни?
Добавьте несколько успокаивающих, сдержанных элементов. Например, настольную лампу с воздушным абажуром, легкое плетеное кресло-качалку, покрывало с растительными мотивами, зеленый фикус в горшке в тон мебели. Вместо свежих цветов, аромат которых может помешать заснуть, подберите нежные искусственные композиции или повесьте над кроватью букетик сушеных трав с еле уловимым пряным ароматом. Добавьте подсвечник и несколько свечей, книги в красивом переплете, лунные и небесные символы. Вы получите современный и спокойный декор. Комната сразу же преобразится и наполнится уютом.