«После очередной химии чувствую себя ужасно. Три дня вообще не встаю с кровати. Рвота, слабость, ломит все тело, тошнит, вообще нет аппетита. Врач сразу сказал, что эти симптомы у меня будут. Так и есть. Перед каждой процедурой думаю, что мне опять будет плохо. Пытаюсь думать о хорошем, но чуда снова не происходит. Слышала, что можно как-то себя настроить, чтобы легче все это переносить. Или это невозможно?»
Здравствуйте. С вами онкопсихолог и автор канала Влад Светоч.
Многих онкобольных волнует вопрос, как же минимизировать негативные последствия химиотерапии и чувствовать себя достаточно комфортно.
Ни для кого не секрет, что подобные процедуры вместе с раковыми клетками убивают и здоровые. Основной удар приходится на иммунную систему человека. Результат проводимого лечения во многом зависит от резервов организма больного. И если их окажется недостаточно, то болезнь, к сожалению, возьмет верх. Вместе с тем, возможности человеческого организма, поистине, безграничны. Они ограничены лишь нашими собственными мыслями. К слову, мои пациенты легко и без побочных эффектов переносят назначенное лечение, в том числе и сеансы химиотерапии. Все дело в том, что физическое состояние человека зависит от состояния его психики. Способность управлять своим организмом – это своего рода сверхспособность, которую, при желании, можно развить, проявив настойчивость. В рамках этой статьи, хочу дать несколько рекомендаций. Надеюсь, они помогут вам. При желании, вы можете обратиться к моим книгам.
Для того чтобы снизить негативные последствия химиотерапии, следует использовать психологический настрой. Это слова (мантры), используя которые, человек программирует себя на соответствующее состояние. Их следует произносить с безусловной верой и одержимостью. Также необходимым условием является ваше ресурсное состояние в момент произнесения. Вы можете привести себя к такому состоянию, используя спокойное и ровное дыхание.
«Я чувствую себя комфортно и спокойно. Дышу ровно и легко. Лекарство, которое в меня входит, – это целительный бальзам. Он позволяет мне стать здоров-ой (ым) и чувствовать себя хорошо. Его действие направлено точно в цель и от этого я чувствую себя еще более здоров-ой (ым). Я чувствую себя комфортно и всегда хочу чувствовать себя комфортно. Я здоров-а и всегда хочу быть здоров-ой (ым). Мне приятно следить за своим дыханием. Оно ровное, легкое и спокойное». Как только закончите, начинайте сначала.
Необходимо, чтобы при произнесении мантр вы чувствовали удовольствие. Если обстановка не позволяет произносить вслух, можно проговаривать и про себя, в своих собственных мыслях. Важно во время всего сеанса химиотерапии спокойно и ровно дышать. При этом на вдохе следует произносить одну часть предложения, а на выдохе - вторую. Необходимо полностью сосредоточить свое внимание на спокойном и ровном дыхании, а также на смысле того, что вы произносите. Во время сеанса химиотерапии нельзя погружаться в сон.
Будьте здоровы! Берегите себя и своих близких!
Автор ВЛАД СВЕТОЧ, доктор психологии (Psy.D, USA), онкопсихолог
Сайт https://oncopsychotherapy.com/
Почитайте еще статьи на эту тему: