🍒03.01.2021.
Доброго всем дня, хорошего настроения, активных выходных дней и вкусного похудения!
Уже не помню в какой раз, но хочу сказать о том, что лишний вес у нас от переедания. Когда мы получаем с пищей больше энергии чем тратим - лишние калории уходят в запасы, образуя жирок на наших боках.
Очень надеюсь, что вы потихоньку отходите от празднования Нового года и уже хотя бы не переедаете!
Буду занудой, но - вспомните о тех результатах, которых вы уже добились.
Оставшиеся новогодние вкусняшки можно есть и без ущерба для фигуры, придерживаясь своей нормы калорий.
Напомню:
Ну и ничего мне не остается, кроме как своим примером возвращать вас, мои дорогие, на путь околоПП 😂
Поэтому мое меню на сегодня.
У меня тоже остались вкусняшки - например, семга холодного копчения. Вот с ней я и сделала себе бутерброды на завтрак.
Бутерброды на дарницком хлебе (80 г) с творожным сыром (25 г) и семгой (80 г) - 410 ккал.
И опять после завтрака передо мной компьютер. Но все же приятное время препровождение - рассказать вам о том, как провожу праздники и поддержать вас, а возможно и пристыдить некоторых😂, чтобы не остался ваш результат в 2020 году.
Да и как я поняла, вы тоже соскучились и хотите общаться!
Перекусила я сегодня 200 г винограда - 130 ккал, пока сидела за компьютером.
На обед у нас холодец и картошечка. Картошку отварила и на капле масла обжарила - вкусно, а небольшое количество масла принесло картофелю не так и много калорий.
Мой обед - 200 г холодца, 120 г картофеля и 40 г моркови по-корейски.
Получилось на обед 380 ккал.
Как я и планировала - по минимуму готовила 31 декабря, поэтому доедать никаких салатиков, которые жалко и уже скоро испортятся, не надо. А вот холодец спасает все эти дни - не надо думать чем кормить народ.
После обеда выпила чай с 2 конфетами - 125 ккал.
Поужинали мы довольно рано, потому что на вечер купили билеты в кино. Будем смотреть фильм "Огонь".
На ужин у меня куриный бульон (350 г) с вермишелью ТСП (70 г) - 280 ккал.
Посмотрели фильм - очень понравился. Есть моменты, когда слезы на глазах, есть моменты, когда можно посмеяться. И актерский состав меня очень порадовал. Хороший фильм сняли. Мы не пожалели, что поехали в кинотеатр именно на него.
Фильм закончился поздно, мы еще думали проехать посмотреть на праздничное убранство города, но не очень приятная погода отговорила нас и по радио услышали, что вот-вот начнется снегопад и должно выпасть огромное количество снега. Хотелось доехать до дома без приключений.
Домой доехали, а снегопада так и не было. Вот доверяй прогнозу погоду после этого.
Дома выпила чай с 40 г сыра, который мы растягиваем на все праздничные дни. Получилось у меня 170 ккал.
Итог дня: К - 1495. Б - 106, Ж - 55, У - 137.
Я молодец в эти дни. Практически весь 2021 год 😂 держу примерно 1500 ккал! Еще чуть-чуть и дойду до своей нормы.
Как видите, даже с вкусняшками, холодцом, обжаренной картошечкой, конфетами можно не превысить свой калораж и, следовательно, не набрать лишних килограммов и даже постройнеть (если соблюдать дефицит)!
Сегодня хочу показать вам творчество сыночка одной из читательниц - Гузели. Уж очень полюбилась ему Буська наша и вот какой подарок он сделал к Новому году для Буськи и всех нас - листайте:
Одно лицо! То есть мордочка😂
Всем вкусного и комфортного похудения!
А вы как проводите выходные праздничные дни? Гуляете?
Напоминалочка.
Видеорецепт апельсинового кекса и видеорецепт нежнейшего фруктового пирога:
📌📌📌Шпаргалка для начинающих худеть на дефиците калорий - рассказываю с чего начать.
❗❗❗Каталог ссылок на рецепты.
Уход за кожей при похудении.
Учимся считать калорийность готового блюда.
👍ТОП завтраков, ТОП перекусов.👍ТОП обедов, ТОП ужинов.
🔥Помогаем коже подтягиваться при похудении.
✅✅✅Статья "Знакомство" с фото "до" и "после" от подписчиков.
Я просто делюсь опытом своего похудения, рассказываю о своем меню, жизни, делюсь фото прогулок в красивых местах. Ничего и никому не советую, всегда обращайтесь за консультацией к специалистам.
