Каким может быть технический арсенал бойца для уличной самообороны? Небольшим, при условии тщательной многократной отработки техники. Всего несколько ударов руками и ногами, либо только руками, будет достаточно. Это не сделает вас великим бойцом, но драться с агентом китайской разведки, вам вряд ли доведется.
Главное, что надо понять в этом вопросе – нет смысла тратить время на поиски одного суперудара, а лучше многократно нарабатывать то, что есть. Срабатывает то, что хорошо отработано. Не надо гнаться за экзотикой. Выберите по 2-3 удара руками и ногами, и шлифуйте их, тренируя сперва по воздуху, потом –на снарядах, в движении, с партнерами. Гораздо больше пользы принесет банальная двоечка «левый-правый», которую вы повторили десятки тысяч раз, чем очередной «супер секретный удар тайного клана ниндзя», случайно увиденный на ютубе.
Чем меньше у вас времени на тренировку, тем проще должна быть ваша техника. Выбирайте максимально крепкую и простую ударную поверхность –пусть это будет открытая ладонь и локоть, а не открытые пальцы. «Клюв журавля», «когти дракона», и прочие изыски фауны, оставьте профессионалам.
Варианты ударов руками:
-прямой удар ладонью;
-боковой удар локтем;
-основанием кулака («молот»);
-боковой (ударная поверхность –костяшка указательного пальца);
-ладонью в пах.
Варианты ударов ногами:
-прямой коленом;
-ногой в пах;
-боковой удар ребром стопы по голени или в колено;
-топчущий удар стопой.
Список можно сократить. В зависимости от опыта и предпочтений, оставьте, например, 2 дара рукой и 1 ногой, или наоборот. Главное – не количество техники , а уровень владения ею.
Доведите до совершенства несколько ударов, и от этого будет больше пользы, чем от огромного арсенала, который вы едва знаете. Но при этом надо помнить еще один важный момент: удары –это еще не все. Навыки защиты и передвижений в бою также очень важны.
