2020 году я хочу сказать - "СПАСИБО!" Спасибо за то, что я начала улыбаться своему отражению в зеркале. Я просто счастлива!
Я весила 96 килограммов, когда приняла решение сбросить вес.
За прошедший год мне удалось сбросить 29 килограммов.
Мне не пришлось изнурять себя чересчур сложными физическими упражнениями или соблюдать крайне строгие диеты. Напротив, я сейчас придерживаюсь того стиля жизни, с которым могла бы провести всю оставшуюся жизнь.
До этого я всегда испытывала проблемы с лишним весом. И понемногу стала изменять свой рацион.
Для начала я отказалась от привычки пить чай и кофе с огромным количеством сахара, заменив его на захарозаменитель, мёд и сухофрукты. Да, я по-прежнему пью кофе и чай, но теперь с менее калорийными вариантами.
Я продолжаю есть свои любимые блюда, но при их приготовлении не использую жирное мясо, и сметану, заменяю их индейкой и греческим йогуртом. Также я стала добавлять туда больше овощей.
Отказалась от богатых углеводами блюд вроде макарон и белого хлеба, сейчас придерживаюсь белкового рациона. Вместо обычных макарон ем рисовую и гречневую лапшу.
После этого я решила двигаться вперед и на поприще физической активности.
Сперва я каждый день начала гулять по 3 километра на улице. Потом постепенно увеличила расстояние до 6 километров, но гулять стала через день. Теперь я хожу в тренажерный зал 2 раза в неделю.
"Не нужно изнурять себя каждый день, иногда достаточно убраться дома или поиграть с детьми. Это просто повседневная жизнь!»
Ставьте КЛАСС и подписывайтесь на мой канал. Вместе проще дойти до нужного нам результата.