Это сырники из меню для похудения, которое составил диетолог. Они входят в рацион тех, кто худеет, ограничивая калорийность блюд. Например, мой. Сырники получаются очень нежными, пышными, сладкими за счёт банана и при этом содержат много белка! Я использую их в качестве первого или второго завтрака. Сырники с бананом "Банана-белла" Пищевая ценность на 100 гр.:
- Ккал - 192
- Белки - 19,3
- Жиры - 8,6
- Углеводы - 9,2 Ингредиенты:
- Творог обезжиренный - 300 гр.
- Яйцо - 1 шт
- Мука (овсяная или пшеничная) - 30 гр.
- Ванильный сахар - 2 ч.л.
- Разрыхлитель - 1 ч.л.
- Банан 2 шт. Приготовление: Творог растереть с яйцом и сахаром. Добавить разрыхлитель и муку. Тщательно перемешать. Разложить по силиконовым формочкам. В каждую порцию положить по несколько кусочков банана. Выпекать в духовке при 180 град. С 15-20 минут. Понравился рецепт? Скажите мне спасибо лайком и подпиской 🤗 См. все статьи канала по ссылке.
Это сырники из меню для похудения, которое составил диетолог. Они входят в рацион тех, кто худеет, ограничивая калорийность блюд. Например, мой. Сырники получаются очень нежными, пышными, сладкими за счёт банана и при этом содержат много белка! Я использую их в качестве первого или второго завтрака.
Сырники с бананом "Банана-белла"
Пищевая ценность на 100 гр.:
- Ккал - 192
- Белки - 19,3
- Жиры - 8,6
- Углеводы - 9,2
Ингредиенты:
- Творог обезжиренный - 300 гр.
- Яйцо - 1 шт
- Мука (овсяная или пшеничная) - 30 гр.
- Ванильный сахар - 2 ч.л.
- Разрыхлитель - 1 ч.л.
- Банан 2 шт.
Приготовление:
Творог растереть с яйцом и сахаром. Добавить разрыхлитель и муку. Тщательно перемешать. Разложить по силиконовым формочкам. В каждую порцию положить по несколько кусочков банана.
Выпекать в духовке при 180 град. С 15-20 минут.
Понравился рецепт?
Скажите мне спасибо лайком и подпиской 🤗
См. все статьи канала по ссылке.