К сожалению, старость забирает не только годы, но и женскую красоту, что толкает женщин решаться на серьезные и дорогостоящие процедуры, в том числе и обращаться к методам косметической хирургии. Но проблему морщин, провисания щек или потери четкости контура можно решить благодаря обычной аэробике лица.
Что такое фейсбилдинг
Задумайтесь: зачем люди ходят в тренажерный зал? Работа над силой мышц напрямую влияет на красоту и упругость частей тела. Приседания заметно округлят ягодичные мышцы, скручивания укрепят пресс, а гантели помогут сделать так, чтоб кожа рук не провисала. И теперь представьте, что лицо и шея ничем не отличаются от вышеприведенных примеров.
Фейсбилдинг – гимнастика для лица, направленная на предупреждение проблем, связанных со старением, или исключение индивидуальных недостатков особенностей строения лица.
Как выбрать правильное направление занятий
Лицевая гимнастика, как одно из направлений фитнеса, включает в себя огромное количество упражнений. Но это не значит, что вам необходимо начать делать все сразу и побольше. Чрезмерные нагрузки существенно увеличат мышцы лица, в связи с чем недостатки внешности станут только заметнее. Бывает, что из-за перетренированности мышцы провисают и им необходим отдых.
Комплекс упражнений всегда подбирается индивидуально, учитывая в первую очередь возраст.
Так до 25 лет, когда лицо еще молодое и подтянутое, рекомендуется выполнять легкий курс гимнастики, чтобы исключительно предотвратить появление морщинок. Классическую гимнастику можно делать после 26 лет.
А вот после 50 необходимо регулярно проводить усложненные тренировки, чтобы подтянуть контур и восстановить утраченную упругость кожи.
Рекомендации
На первоначальном этапе вам придется действовать по инструкциям и наблюдать за освоением техники в зеркале. В среднем достаточно от 2 до 4 недель, чтобы заметить первые результаты своего труда.
По прошествии первого месяца, когда вы научитесь чувствовать мышцы и делать упражнения увереннее, количество занятий должно «устаканиться»: 2-3 в неделю с оптимальным временем 15-20 минут (общий комплекс). А в остальные дни нужно прорабатывать отдельные проблемные зоны.
Лучше всего начинать занятие с утра, когда лицо только оживает после сна, отечность уходит, мышцы активизируются, а макияж еще не нанесен. К тому же, бодрое начало дня зарядит вас отличным настроением на весь день!
Мы очень стараемся, чтобы после прочтения статьи вы поставили нам лайк и подписались на наш канал ;)
Ещё больше подробностей на эту тему:
Ещё больше интересного из мира ИТ можно найти на нашем сайте. А ещё мы есть в Telegram, если вам так удобнее ;) Ну или во Вконтакте.
