Что можно есть на диете, а что нет – распространенные заблуждения

Под словом «диета» подразумевается определенная схема питания, направленная на снижения веса. Это означает, что нельзя употреблять некоторые продукты, но на самом деле для того, чтобы похудеть, совсем не обязательно ограничивать себя в чем-либо.

Какие ошибочные стереотипы мешают полноценно сбрасывать вес и радоваться жизнью, мы узнаем далее!

Продукты, которые не так опасны для фигуры, как думают многие

Существует бесчисленное количество различных диет, как строгих, так и тех, которые позволяют кушать все, что хочется, но в небольших количествах. Самое главное в диете – отсутствие ограничений. Звучит странно, но это действительно так. Когда у человека в подсознании стоят какие-либо запреты, все мысли будут сосредоточены не на радостях жизни, а на том, что так тревожит – и это неверно.

Если человеку не ставить ограничения, его мысли будут направлены в нужное русло, и процесс похудения не будет являться стрессом, а станет неотъемлемой повседневной частью, что в свою очередь превратится в здоровый образ жизни – вот это и есть правильный способ похудения.

Итак, рассмотрим продукты, которых так боятся худеющие

• Соль. Конечно, она задерживает жидкость в организме, но похудеть и употреблять ее в небольших количествах – можно.

• Запрет на некоторые фрукты и овощи, например, бананы и картофель. Банан имеет такую же калорийность как некоторые сорта сладких яблок, но про ограничения в употреблении яблок мы слышим редко, поэтому 1 банан в день не принесет никакого ущерба для фигуры, а наоборот утолит потребность в сахаре и поднимет настроение, так как содержит гормон радости. Что касается картофеля, тут тоже ошибка, может многие не знают о существовании картофельной диеты, которая подразумевает питание, основанное на этом овоще.

• Отказ от сахара. Сахар в небольших количествах совсем безвреден, думаете, что выпив одну кружку чая с двумя чайными ложечками сахара и сразу потолстеете? – так это большое заблуждение.

• Хлеб. Все в один голос твердят, что нельзя кушать хлеб тем, кто сидит на диете, конечно, если съесть целую булку белого хлебушка – нехорошо, но от 1-2 кусочков черного вреда не будет.

• Сыр. Данный продукт очень полезен для организма, существует множество сыров с различной жирностью, поэтому кушать его не просто можно, а нужно, но не превышать норму.

• Мороженое. Для любителей сладенького, есть даже диета на мороженом, поэтому кушать его можно, но как выше сказано, в меру и желательно низкокалорийное.

• Запрет на колбасу. Тут тоже все очень просто, от пару кусочков вы не увидите плюс два кило на весах, кушать ее можно в приемлемой норме, но не забывайте поддерживать баланс между съеденным и физическими упражнениями. Покажется смешным, но и колбасная диета тоже существует и дает положительные результаты в похудении!

• Нельзя маринованные огурцы и помидоры. Данное утверждения не является правдой, огурцы и помидоры имеют низкую калорийность, просто все бояться того, что в таком продукте присутствует соль и уксус. Парочка огурчиков к гарниру урона не нанесет.

• Семечки. Практически везде говорят, что их категорически не разрешено кушать тем, кто сбрасывает вес, но и это не совсем так. Семечки – это не фаст-фуд, который несет в себе большую угрозу, поэтому семена подсолнуха не так страшны, как кажутся. На самом деле на диете можно кушать абсолютно все, даже торты, но в небольших количествах. Главное – не переедать и усердно заниматься спортом.

Радуйтесь жизнью и приводите себя в форму так, чтобы не было никаких ограничений!

Похожие статьи

- Рецепты диетических заправок

- ТОП-10 вредных продуктов

- Правильный фаст-фуд

- Что такое читмил и его правила

- Что есть на ужин при правильном питании