Давайте попробуем обобщить все факторы, которые влияют на здоровье человека. Американский ученый, кинезиолог Джордж Гудхарт (1918-2008) предложил модель под названием "триада здоровья", или "треугольник здоровья Гудхарта". Её-то мы и возьмем за основу наших рассуждений.
Вот такая интересная схема. Кстати, эти 3 фактора влияют не только на здоровье. Каждый человек выбирает средства:
· для повышения тонуса, энергичности
· для физического расслабления
· для улучшения физического здоровья, лечение болезней
· успокоения психики, улучшение настроения, повышение самооценки, роста мотивации.
И средства эти - всегда биохимические, эмоциональные или структурные.
Биохимия
Под биохимией имеется в виду химические реакции, проходящие в теле. Прежде всего, в телесных жидкостях (кровь, лимфа и т.д.). Существуют разные способы воздействия на биохимию человека: инъекции лекарственных препаратов, принятие таблеток и др.
Употребление стимуляторов (кофе, алкоголь, табак) тоже относится к химическим факторам. Выпил, закусил - глядишь, и настроение поднялось, и проблемы забылись. Правда, потом грядут побочные эффекты, но ведь о них можно не думать.
Фармакологическая медицина подчёркивает влияние химического воздействия, считая его приоритетным. Однако каждый фактор из треугольника здоровья можно либо переоценивать, либо недооценивать. Можно чересчур полагаться на таблетки, не используя другие средства улучшения здоровья. Или же вообще никогда их не употреблять, считая (например, прививки) абсолютным злом.
Но все хорошо в меру, как говорили еще античные философы. Вряд ли можно обойтись, скажем, при лечении ветряной оспы без антигистаминных препаратов. Но если упал тонус мышц, возникло состояние вялости, упадка сил - не стоит сразу обращаться к лекарствам, могут отлично помочь физические упражнения на свежем воздухе.
Работа с эмоциями, с психикой
На эмоциональную сферу человека воздействуют психология, религия, философия. Бывает так, что человек стремится жить одной только эмоциональной или интеллектуальной жизнью, игнорируя физическое развитие, физкультуру. Это, конечно, крайность, влекущее за собой проблемы со здоровьем.
Эмоции (и позитивные, и негативные) - огромная сила. Они зависят от убеждений, которые человек формирует под влиянием культуры, психологии, религии. Однако какими должны быть эти убеждения? Это важный вопрос, который стоит рассмотреть отдельно.
Структура
Третий фактор "треугольника здоровья" - структура, то есть опорно-двигательный аппарат. Физические упражнения тоже можно переоценивать или недооценивать. В первом случае в жизни человека слишком много тренировок, физических упражнений. Часто это приводит к перенапряжению, перегрузкам, травмам.
Другая крайность - это абсолютный отказ от упражнений, от работы с телом. Результат - ослабление, атрофия мышц.
Обе эти крайности вредны без знаний о том, что такое правильная осанка, и о том, как правильно двигаться. Необходимо понимание, как правильно ходить, стоять, сидеть, дышать, поднимать тяжести. Иначе говоря, каким должно быть положение позвоночника, распределение нагрузки по мышцам и суставам.
Это элементарная биомеханика, нарушение которой неизбежно приводит к проблемам со здоровьем.
От структуры тела зависит иммунитет, способность сопротивляться инфекциям, заболеваниям. Если осанка хорошая, а мышцы в достаточно высоком тонусе - тогда иммунитет сильный, болезни редки, да и эмоциональная сфера устойчива.
Массаж
Кстати, массажные техники тоже относятся к структурному фактору "треугольника здоровья". Массаж полезен, поскольку расслабляет напряженные мышцы, улучшает кровоток и лимфоток. Но он тоже хорош в меру. Массаж не заменит самостоятельные упражнения по сокращению мышц.
Вот, вкратце, какие общие факторы здоровья стоит выделить. А что вы думаете на эту тему? От чего еще зависит здоровье человека? Или всё укладывается в "треугольник" Гудхарта?