Тренироваться пять или даже три раза в неделю так трудно? Сидите на десятой диете подряд, а вес не уходит? Скорее всего, дело в дисциплине.
Секрет достижения любой цели, в том числе и похудения, – в дисциплине. Не стоит ждать манны небесной и свалившейся непонятно откуда мотивации и/или вдохновения.
⠀
Хотите начать худеть? Ешьте 4, 5 или 6 раз в день одними и теми же небольшими порциями. Попробуйте питаться так пару недель и поймёте, что в правильном питании нет ничего сложного.
⠀
Хотите привести мышцы и тело в форму? Начните ходить в спортзал недалеко от дома, других вариантов просто нет. Сначала проводите там по 30 минут три раза в неделю в одно и то же время – например, утром. За три недели вы создадите новую утреннюю привычку и уже не сможете представить свою жизнь без спорта.
⠀
Если не можете ходить в тренажерный зал, начните с простой ходьбы по улице. Научные исследования показали, что ходьба со скоростью два шага в секунду 30 минут в день пять раз в неделю продлевает жизнь! Просто начните это делать и не отступайте. А если можете ходить в тренажерный зал, ходите.
⠀
Не стоит рвать себе мышцы или неделю сидеть на голодном пайке. Такие действия не приведут к долгосрочному результату. Главное в достижении любой цели – дисциплина и постоянство.
⠀
Телефон: +7 (846) 255-00-12
Сайт: samara.clinicamalyshevoy.ru
Vk: vk.com/clinicamalyshevoy63
In: instagram.com/clinicamalyshevoy63
FB: facebook.com/clinicamalyshevoy63
ОК: ok.ru/group/56434240782357
Клиника снижения веса Елены Малышевой Самара
#Самара #ТОЦВертикаль #ТЦСилаСпорта #КлиникаМалышевой #Эстетика #КлиникаМалышевойСамара #Московское_шоссе_17 #массаж #массажсамара #косметолог #диетолог #красота #здоровье
