Завтрак по моему мнению должен быть вкусным, сытным и полезным. Тогда весь день будет отличным!
Предлагаю вам сырные панкейки без пшеничной муки и сахара:
- 100 мл кефира;
- 2 столовых ложки овсяной или 1 столовая ложка кокосовой муки;
- 1/4 чайной ложки соды;
- 1 яйцо;
- 60 грамм сыра низкой жирности (до 20%);
- соль по вкусу.
Смешиваем все ингредиенты
Сыр лучше измельчить на мелкой терке.
Обжаривать сырные панкейки нужно на сухой сковороде с двух сторон.
Тесто должны быть как густая сметана, поэтому по необходимости можно добавить муку!
В тесто можно добавить укроп и чеснок, будет очень вкусно! Получается вкусно и полезно!
Подаем со сметанкой или не сладким йогуртом ... мммм мега вкуснятина!
Калорийность - 230 ккал
Белки - 12
Жиры - 9
Углеводы - 27
Доброго утра, с уважением, Ольга Шестакова🌹
