Мы живём в потрясающее время, когда можем получить информацию на любую тему. И это несёт как плюсы, так и минусы)
Ведь поток информации надо уметь фильтровать и анализировать! Вот почему люди доверяют мнению экспертов в питании : диетологов, тренеров, врачей. Но не всегда наука, медицина права на все 💯 %, ведь они развиваются (вроде бы)), а больных и толстых становится всё больше!
Я рекомендую повернуться к Живой Природе и проанализировать пищевые предпочтения живых существ в их среде обитания! Почему? У НИХ (животные, птицы, рыбы, насекомые) НЕТ БОЛЕЗНЕЙ ОТ ПИТАНИЯ! При условии - пока они не попадут к человеку...
Итак, какие же виды питания есть у человека на сегодняшний момент:
1️⃣ ТРАДИЦИОННОЕ ПИТАНИЕ (обычноеды, мясоеды, различные виды диет)
Суть : употребление термически обработанной пищи с большим количеством продуктов животного происхождения (мясо всех видов, рыба, морепродукты, яйца, молочные).
Опасность для здоровья : практически все болезни (простуды, диабет, сердечно-сосудистые заболевания, онкология) и проблемы с лишним весом - из-за употребления ПЖП, термички, фастфуда и фабричных продуктов (чипсы, кола, колбаса, консервы и прочее)! Животный белок и масса синтетических добавок (усилители вкуса/цвета/запаха, консерванты, подсластители и прочее) - основной виновник этих заболеваний, а термическая обработка (жарка, варка, запекание, тушение) и консервация 👉🏻 разрушает в растительной пище ценные элементы (клетчатку, витамины/минералы, фитосоединения, антиоксиданты, энзимы), окисляет жиры, денатурирует белок!
2️⃣ РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ (в т.ч по группе крови)
Суть : употребление только сочетающихся по БЖУ продуктов, в т.ч животных продуктов.
Такой вид рациона лишь немного спасает от болезней; его плюс - продукты лучше перевариваются в пищеварительной системе , меньше гниют.
Опасность для здоровья : по-прежнему ПЖП, фабричные продукты и термичка - превалируют в рационе, а значит риск многих заболеваний всё ещё очень высокий.
3️⃣ #ВЕГЕТАРИАНСТВО (#вегетарианцы).
Суть : употребление молочных продуктов, яиц и термически обработанной растительной пищи.
Бывает ИСТИННЫМ и ЛОЖНЫМ.
ИСТИННОЕ ВЕГЕТАРИАНСТВО :
- оволактовегетарианство (растительная пища, молоко, яйца, мёд)
- ововегетарианство (растительная пища, мёд, яйца)
- лактовегетарианство (растительная пища, молоко, мёд)
ЛОЖНОЕ ВЕГЕТАРИАНСТВО:
- Флекситарианство (допускают потребление плоти животных)
- Карновегетарианство (позволяют мясо птиц)
- Пескетарианство (употребляют рыбу и морепродукты)
Причины: к вегетарианству приходят, как правило, чтобы не участвовать в убийстве животных и улучшить своё здоровье.
Опасность для здоровья : по-прежнему высокое количество животного белка, холестерина из молочных продуктов и яиц , плюс термически обработанная растительная пища - ухудшают иммунитет, создают риск онкологии и дают лишний вес.
4️⃣ #ВЕГАНСТВО (#веганы).
Суть : употребление только растительной пищи (в т.ч термичка - варёная, тушёная, жареная)
Опасность для здоровья : намного снижена. При условии, что веган не питается большим количеством термички, фастфуда, фабричной еды (чипсы, кола; веганские - колбасы, сыр, пицца и прочее).
5️⃣ ЖИВОЕ ПИТАНИЕ (#сыроедение) 🌱
Суть : употребление только сырой (термически необработанной) растительной пищи, что позволяет сохранить ВСЁ ЦЕННОЕ 👉🏻 энзимы (ферменты, которые помогают аутолизу - самоусвоению/расщеплению пищи), витамины, минералы, фитосоединения, антиоксиданты, клетчатка, белки, жиры.
Опасность : сведена к минимуму! Главное :
- грамотно сочетать продукты
- меньше употреблять высокожирные продукты (орехи, масла)
- питаться разнообразно, т.е. использовать всё многообразие растительной продукции - фрукты, ягоды, овощи, зелень, водоросли, крупы, бобовые, семена, орехи
6️⃣ #ФРУТОРИАНСТВО (#фрукторианец) 🍉🥬🍌🍓
Суть : употребление только свежих фруктов, ягод, мягколистовой зелени.
Это мой вид рациона уже порядка 3х лет. 😉
Опасность для здоровья : отсутствует) Главное - питаться разнообразно и с удовольствием!
7️⃣ #ФРУКТОЕДЕНИЕ (#фруктоед) - Суть: потребление только спелых, сочных плодов.
Опасность для здоровья : практически отсутствует. Но на мой взгляд, в средней полосе России с относительно суровым климатом не стоит пренебрегать зеленью, богатой на витамины, минералы и клечаткой.
8️⃣ НЕЕДЕНИЕ, БРЕТАРИАНСТВО, ПРАНОЕДЕНИЕ
Суть : отсутствие какой-либо пищи в жизни.
Опасность для здоровья: только если на праноедение переходит неподготовленный человек. Поэтому на всей Планете таких сверхлюдей максимум 10-15. Чтобы качественно жить без еды долгие годы - нужно особое мышление, концентрация внимания, Осознанность, это переход на совершенно иные вибрации, человек живёт другими Законами, иначе мыслит!
А на каком питании ты, мой дорогой читатель?) И готов ли после прочтения этой статьи изменить свой рацион? 🤔
Поделись этой статьёй с друзьями в соцсетях, подписывайся и если оказалось полезным - ставь 👍🏻