Проживая на даче вдали от городской суеты и в гармонии с природой, вы можете считать, что не подвержены никаким фобиям, неврозам и психологическим отклонениям. Это ваше, частное мнение. А вот психологи насчитывают уже 1500 психических страхов, которые значительно усложняют жизнь их обладателям. И число людей, страдающих тем или иным отклонением, огромно: специалисты называют цифру в 450 миллионов. Но на самом деле их значительно больше. Да мы и сами подвержены всяческим фобиям, просто не задумываемся об этом, считая их проявления нормой.
На первое место среди отклонений психологи ставят номофобию – страх остаться без связи, мобильной в первую очередь. Вам знакомо состояние беспомощности, если вы вдруг забыли смартфон дома и поехали по делам? Или телефон разрядился, или не ловит связь? О, ужас, ужас… для современного человека это сродни трагедии.
К сожалению, дачники тоже подвержены различным фобиям, и самая распространенная – хронофобия. Это боязнь времени, которое уходит, страх не успеть сделать намеченное. Весной от ее атак страдаю и я. Все кажется, что выходных дней (а работать на даче я могу только в это время) не хватит для посадки овощей, а ведь еще нужно подготовить грядки и сделать тысячу других мелких и крупных дел.
Осознав, что жить под прессингом мыслей - ничего не успеваю, ничего не сделано - это ненормально, я решила с этим бороться своими силами. Чтобы победить беспокойство, я стала записывать все предстоящие на сезон крупные дела. Оказалось, что их не так много, как рисовало воображение. Потом я стала планировать сроки их выполнения.
В конце концов, у меня получился календарь выходных дней с распланированными делами и посадками. Я видела, что должна сделать сегодня на даче наша семья и что останется на завтра. Выполненное вычеркивалось, а то, что завершить в этот раз не удалось, записывали на следующие выходные.
Такой календарик я веду уже на протяжении никак не менее 10 лет, а вот о том, что страх ничего не успеть – это психическое отклонение, хоть и в легкой форме, узнала только в прошлом году.
Этот способ достаточно примитивный, какой-то детский, однако помогает успокоиться не только мне, но и другим членам семьи. Хотя каждая весна традиционно начинается с паники – все-таки хронофобии подвержены многие люди, и свою порцию страхов мы от них получаем ежегодно. Вместе со всеми поддаемся психическим атакам - быстрее посадить, быстрее прополоть, быстрее покормить, и все быстрее, быстрее, быстрее...
А почему? Потому что не успеваем, вон Ивановы уже все посадили, Петровы тоже все сделали, и только у нас еще конь не валялся... Так живет не только наша семья, многие дачники накручивают себя проблемами, собственноручно умноженными надвое.
Это бег по кругу. Нужно остановиться, осмотреться и протянуть руку помощи самому себе: научиться отвлекаться от суеты, давать себе передышку и время для размышления и созерцания. Нет, не за счет сна, а днем поменьше спешить и побольше рассуждать, а не хвататься за все дела подряд и в конце концов загнать себя и других. Заболеть или сорвать спину - это самый худший вариант развития событий. Жалейте себя! Научитесь наконец этому!
Кстати, за выполненное дело всегда хвалю себя и других, говорю - мы молодцы, вот как много вместе успели сделать.
Заметила, что чем старше человек, тем труднее его успокоить, время от времени слышу восклицания – да что ты со своим графиком, а вдруг дождь, а вдруг болезнь, что тогда? Ну вот что на это можно ответить?
И труднее всего это сделать по осени, когда работы еще предстоит много, а сколько времени на это нам выделит небесная канцелярия, неизвестно.
Если не пресекать эту панику на корню, то она перерастает из обычной фобии в невроз, болезнь. Человек может настолько погрузиться в уныние по поводу нехватки времени, что все его жизненные интересы будут концентрироваться возле этой проблемы.
Печаль, пессимизм, расстройство сна, бессонница, ночные кошмары, необоснованная тревожность, головные боли и даже тахикардия - на определенном этапе все это может настигнуть человека, если впустить в свою жизнь хронофобию.
Щедрых вам урожаев!