Лежим и Укрепляем косые мышцы спины (видео)

Пока вы лежите, предлагаю полежать с пользой!

Укрепляем косые мышцы спины.

• Колени и локти не сгибать
• Руку стараемся держать около уха
• Поднимаем руку и ногу как можно выше

Выполняем упражнение по 30 раз на каждую руку+ удержание по 10 счетов.

Читайте также:

1. Лучшее упражнение для спины (видео)
2. Упражнение на растяжку и укрепление мышц ног (видео)
3. Упражнение для развития гибкости подколенных связок (видео)

Присоединяйтесь к моему курсу по шпагату -RussianShpagat

>>> Больше информации в моем Инстаграме <<<