Бывает, мы отчетливо понимаем, что нам не нравится наша работа и пора писать заявление, но иногда мы игнорируем свои желания и врём себе и окружающим, что трудимся на работе мечты. «Цех» поговорил с психологом Татьяной Подопригора и узнал, по каким косвенным признакам можно понять, что настало время увольняться.
В идеале, если вам просто что-то не нравится, будь то коллега-сексист или постоянные переработки — этого уже достаточно, чтобы поменять работу. Чаще всего, люди в глубине души знают, что нужно искать что-то новое, но не всегда решаются в этом признаться самому себе или окружающим.
У человека всегда есть причины, по которым он игнорирует свои чувства. Бывают препятствующие идеи или убеждения. Например, «работу выбирают раз и навсегда», «увольняться при появлении сложностей — это слабость», «все страдают и я должен страдать», «в другом месте будет тоже самое», «ненавидеть свою работу — это нормально, а вы чего хотели» и так далее.
На какие тревожные признаки стоит обратить внимание:
- просыпаясь, вы рыдаете, когда думаете о том, что надо идти на работу, но все равно продолжаете работать
- в воскресенье вечером у вас сильно портится настроение
Что еще почитать по теме: 8 способов сделать понедельник менее ужасным
- появилась разочарование в работе, вам кажется, что ваш труд бесполезен и никчемен
Что еще почитать по теме: «Я ненавижу свою работу»: 7 признаков профессионального выгорания
- когда вы говорите о работе — вы всё время жалуетесь на других людей
- вы всё время болеете
- вам очень скучно на работе, как только приступаете к делу нападает сонливость, но когда вы делаете что-то другое, наоборот вы испытываете подъём энергии
Важно еще в принципе следить за признаками усталости, за физическими сигналами, чтобы видеть свои ограничения и уважать их. Закрываются глаза — ложитесь спать, а не пейте кофе или энергетик. Чувствуете голод — идите есть. Болеете — сидите дома и лечитесь.
Тело
Признаки, что нужно что-то менять в работе проявляются физически:
- часто начинаете болеть на «сложных проектах», сдачах отчетов и т.п.
- тошнит перед психологически сложными рабочими ситуациями
- постоянные мигрени
- зажимает нервы
Эмоции
Задайте себе вопрос, «что я чувствую когда иду на работу?», «что мне нравится в моей работе?». Понаблюдайте за своими эмоциями в течение дня. Если преобладают раздражение, злость или страх, то это сигнал к переменам. Это, конечно, не категорично, надо понимать и общий контекст жизни, понаблюдать в течение нескольких недель и тогда уже делать вывод.
Поведение
- на работе всегда разыгрываются странные в отношении вас ситуации, вас всё время нагружают дополнительными задачами, а вы не можете увернуться, хотя честно пытаетесь. Часто вы оказываетесь в неудобных для себя обстоятельствах. Это не значит, что все плохие, а вы хороший, или наоборот; но разыгрывается нечто черно-белое, где вы, например, всегда защищаетесь, а на вас нападают. Это может быть не только про плохого начальника, но еще и про вас.
- Есть ощущение сюра, сумасшествия, перевернутости мира или даже секты. Это важный сигнал, его не стоит игнорировать. Поговорите об этом с кем-то не из этой группы людей, с кем-то отдаленным.
C другой стороны, в жизни бывают разные ситуации. Может быть, у вас долги, больная бабушка, семья, ипотека, и вы не можете уйти с нелюбимой работы. И помимо всех обстоятельств и ответственности на вас ещё давят статьи вроде этой и вся попкультура, призывающая «делать только то, что нравится», «найти своё дело» и так далее. Вы начинаете чувствовать вину перед собой за то, что не работаете на любимой работе. В таком случае первым шагом к свободе будет просто позволить себе свою работу не любить.
Татьяна Подопригора
«Цех» — медиа о непрерывном образовании взрослых людей. Мы целиком захвачены идеей постоянного развития личности — профессионального, интеллектуального, эмоционального и даже духовного. Мы исследуем, как, чему и где лучше всего учиться и, главное, зачем. Если вам понравился этот материал, подпишитесь, пожалуйста, на нашу почтовую рассылку.