Всем привет) Я Василиса
Сейчас я вешу 63 кг, моя цель составляет 53 кг. Когда я ее достигну, обязательно выложу фото до и после. Мне очень нужны и важны советы по похудению и оценка моего дневника питания
Сегодня мой вес составляет 62,5 кг (минус 0,5 кг), от начального веса
Я стараюсь придерживаться принципов системы минус 60.
Если кратко: на завтрак можно что угодно (до 12)
На обед определенное сочетание продуктов, но без жареного,жирного и мучного
И легкий ужин до 18 часов.
Вчера на завтрак у меня были сырнички с медом и малиной. Очень вкусно...Оставлю Вам рецепт:
Вместо муки я взяла перемолотые овсяные хлопья
-кефир
-яйцо
-соль
-сахар
можно добавить изюм
Перемешиваем и формируем сырнички:
Вот какая прелесть получилась:
На обед я ела уху без картошки. Вместо нее добавила цветную капусту
И на ужин овощной салат с авокадо и нежирным сыром.
Получается вкусно и сытно. На вечер хватает. Легла спать пораньше и вот первый результат. Полкило)))
Спасибо,что Зашли) Подписывайтесь, делитесь историями и худейте вместе со мной)