Приветствую всех на моем канале для худеющих!
Я уже похудела на 52 кг, соблюдая дефицит калорий, придерживаясь около правильного питания, но питаясь при этом вкусно и достаточно сытно.
И я очень люблю на завтрак бутерброды. Что может быть проще и вкуснее? А самое главное быстро!
Но чтобы худеть и худеть правильно, необходимо питаться не только малокалорийными продуктами, но даже продуктами, содержащими много жиров, углеводов. Главное чтобы жиры были правильными, а углеводы медленными. Ну а про белки и говорить нечего - они просто необходимы.
Сегодня я хочу предложить вам рецепт паштета, который насытит ваш организм с утра моно - и полинасыщенными жирами и необходимыми белками.
А рецепт полезного цельнозернового хлебушка для лучших бутербродов худеющего - вы найдете в конце статьи.
Нам понадобится:
- авокадо 50 г,
- тунец -50 г,
- сливочный творожный сыр - 50 г.
- соль и перец по вкусу.
Приготовление - проще некуда.
Авокадо размять вилкой и перемешать с творожным сыром и консервированным тунцом. Поперчить и посолить по вкусу.
Идеально на полезный цельнозерновой хлебушек и цельнозерновые хлебцы.
Приятного аппетита! Ешьте и худейте!
КБЖУ на 100 г: К - 190, Б - 15,6, Ж - 10,6, У - 3,1.
КБЖУ - отличное! И по сравнению с покупными почти в 2 раза менее калорийно.
А рецепт полезного цельнозернового ржаного хлеба можно посмотреть по ссылке - тут.
Подписывайтесь на мой канал, если Вам интересно как я иду своим путем похудения на около правильном питании.
Ставьте👍 , поддержите меня!
Не претендую на звание эксперта ПП. Просто делюсь опытом. Я "ОколоПП"!