Привет дорогой мой подписчик и просто гость моего блога, читаем дальше ставим ❤️👍, подписываемся на мой канал, мне приятно, а вы для себя найдете полезности.
Начинаю серию рецептов для тех кто стремится к правильному питанию и хочет постройнеть.
Следить за фигурой можно вкусно и без срывов и даже позволять себе десерты. Десерты бывают абсолютна разными, как вредными, которые заставляют нарастать жиру, так и ПП:) которые доставляют удовольствие, рецепторы получают желаемое, а фигура не страдает.
По КБЖУ на 100 гр. Готового продукта ККл 155.4 Б 10.01 Ж 2.7 Угл 22
Я готовлю без сахарозаменитель мне хватает сладости от банана, кому покажется мало, добавляйте сахарозаменитель, но учтите сразу калораж немного вырастет.
Пирог рекомендую употреблять на завтрак с чашечкой кофе или чая, кто что любит:)
Ну а теперь сам рецепт
Для пирога нам понадобятся следующие продукты:
Тесто: 1 банан, 3 ст. Ложки Геркулеса ( хлопья смолоть в муку блендером) 2 со. Ложки какао
Крем: 100 гр. Мягкого творога ( можно и обычного 5% перебить блендером) 1 ч. ложка кофе, желатин.
Смешать банан молотый Геркулес и какао, можно добавить йогурт или кефир 1 ст. ложку. Выложить в силиконовую формочку. Разогреть духовку до 180с и выпекать 15-20 минут.
Для пропитки смешиваем с помощью блендера творог, кофе, желатин.
После того как достали корж из духовки намазывания его пропиткой и в холодильник на пару часов
Приятного аппетита, уверена данный рецепт многих выручит когда очень хочется сладкого.
Подписывайтесь на блог, ставьте лайки жду вас снова на своей страничке.
