Почки – парный орган, один из главных «фильтров» человеческого организма. Они очищают кровь от продуктов переработки, которые не могут быть использованы организмом. Вместе с мочой почки выводят токсины - отравляющие вещества.
При сбоях в работе почек ядовитые вещества остаются в организме, вследствие чего постепенно нарушается работа других органов. Несмотря на высокий уровень устойчивости, из-за вредных разрушающих факторов работа почек снижается до минимума. Что приводит к тяжелым необратимым последствиям.
Для сохранения здоровья почек не требуется особых усилий. Всего 7 правил помогут защитить этот орган от разрушения на долгие годы.
1. Следить за весом
У каждого человека свой тип телосложения и норма веса. Но выход за её пределы и набор избыточного веса сопровождается проблемами со здоровьем. В первую очередь, с почками. У людей с лишним весом чаще развивается гипертония и диабет, которые приводят к почечной недостаточности. А также высокий риск мочекаменной болезни.
2. Употреблять минимум соли
Соль – один из главных агрессивных факторов, мишенью для которой выступают почки. В большинстве употребляемых человеком продуктов уже есть соль (или натрий): колбаса, молоко, сыры, яйца, овощи и т.д. А в консервах, копчёной рыбе, наборах специй содержится повышенное содержание соли. Стоит отказаться от употребления таких продуктов в пользу здоровья.
3. Не подвергаться переохлаждению
Проблемы с почками начинаются не только от переохлаждений в области таза. Недостаточно просто «не сидеть на холодном».Легко застудить спину, поясницу, ноги, и всё это повлияет на состояние почек. Воспаление почек – пиелонефрит– опасная болезнь. Её необходимо лечить только под наблюдением у врача. Если не завершить лечение, проблемы с почками могут стать хроническими.
4. Вовремя прислушиваться к естественной нужде
Большинство людей так и поступают. Организм подаёт сигнал – его без промедления нужно выполнить. Но появились сторонники «тренировки мочевого пузыря».Они считают, что организм полезнее приучать как можно дольше терпеть, и что это сможет пригодиться в экстренных ситуациях.
На самом деле задержка мочи приводит к размножению бактерий и воспалительному процессу в мочевыводящих каналах. Мочевой пузырь не должен подвергаться подобной практике.
5. Принимать только необходимые лекарства
Любые препараты оказывают влияние на почки. Даже обычные обезболивающие таблетки. Поэтому каждое лекарство имеет свою дозу и свой срок приёма, а «чем больше лекарств»- не приравнивается к «лучше». Сильные препараты, принимаемые без необходимости, разрушают почки.
6. «Нет»вредным привычкам, «да»- физической активности
Отравляющие вещества, содержащиеся в никотине и алкоголе, в несколько раз ускоряют разрушительный процесс в почках. Почкам приходится выполнять непосильный объем работы. Физическая активность не только снижает риск избыточного веса, но и улучшает общее функционирование органов.
7. Пить больше жидкости
Вода необходима для нормальной работы почек. В среднем взрослому человеку требуется 2 литра воды в день. Также почки любят чаи на основе трав, минеральную воду, свежевыжатые соки. Не советуется злоупотреблять кофеином.
Важный совет для сохранения здоровья почек – регулярные медосмотры. Иногда нарушение может развиваться без симптомов. Поэтому анализ мочи, крови, УЗИ раз в год – необходимые процедуры для благополучной и здоровой жизни.
Отёчность, запах изо рта, слабость и утомляемость, – эти признаки могут свидетельствовать о почечной недостаточности. Как предотвратить разрушительные и воспалительные процессы в почках на раннем этапе – узнайте в книге «Почки. Советы и рекомендации ведущих врачей».
А вам приходилось сталкиваться с заболеваниями почек? Пишите в комментариях!
Понравилась статья? Поддержите канал лайком и подпиской! Вам не сложно, нам приятно!
До новых книг!
Ваш Book24