Наше время ставит перед людьми задачи, которых не было раньше и которые требуют совместного решения – как на уровне сотрудничества между разными странами, так и на уровне отдельных людей: сегодня забота о себе и своей семье естественным образом приносит благо всему обществу.
Здоровый образ жизни: вчера и сегодня
Раньше под здоровым образом жизни подразумевали, в основном, два компонента – низкокалорийное питание и физическую активность. Однако, несмотря на широкое распространение продуктов с низким содержанием жиров и популярность фитнеса, в развитых странах значительно выросло количество людей, страдающих от ожирения и диабета второго типа, в том числе детей.
Сегодня формируется новая концепция, которая включает в себя более сложную «формулу» ЗОЖ и рассматривает человека одновременно и как отдельную единицу, и как часть окружающей его среды.
Ключевыми факторами здорового образа жизни теперь можно назвать:
- Питание, насыщенное минералами, витаминами, микроэлементами, дающее энергию и защиту от болезней
- Физическую активность
- Баланс между важнейшими сферами жизни (духовность, отношения и семья, карьера, финансы, альтруизм)
- Экологическая культура и осознанное потребление
Таким образом, экологическая культура и осознанное потребление на наших глазах становятся элементом здорового образа жизни. На самом деле, так было всегда, но мы просто этого не видели. По словам врача и писателя Дипака Чопры, человека нельзя разделить на части или отделить от среды обитания – мы есть одно целое с тем, что нас окружает. Физическое и психологическое благополучие человека всегда было связано с состоянием мира вокруг него.
Осознанное потребление: простые правила
Итак, понятие здорового образа жизни переосмыслено: осознанное потребление и экологическая культура – это неотъемлемый компонент новой парадигмы здоровья. Следуя правилам осознанного потребления, мы заботимся о себе и своей семье и одновременно вносим вклад в благополучие своего города, страны, планеты…
Вот несколько простых правил для тех, кто осознаёт необходимость перемен в потреблении:
— постараться сократить или отказаться совсем от использования пластика и изделий, которые невозможно переработать. Вместо этого лучше использовать:
- многоразовую тару
- мешки и сумки для покупок из экологически чистых материалов
- бутылки из нержавеющей стали для воды
— отдавать предпочтение экологичному транспорту:
- отказ от поездки на личном автомобиле в пользу общественного транспорта
- покупка машин с экономным расходом топлива
— тщательно обдумывать приобретение новых вещей. «Культура потребления» привела к перепроизводству ненужных товаров, которые выбрасываются и меняются на новые всё быстрее и быстрее. Осознанное потребление, напротив, предполагает, что каждая покупка должна быть взвешенным решением.
— несмотря на более высокую стоимость, выбирать качественные продукты, произведенные из экологически чистого сырья. В конечном итоге это уменьшает нагрузку на окружающую среду и повлияет на стандарты качества в производстве.
— максимально использовать продукты питания, не выбрасывая их; например, использовать кожуру овощей для варки овощного бульона.
— разумно потреблять водные ресурсы:
- использовать приборы, экономящие воду
- своевременно чинить текущие краны
- ограничивать время водных процедур
— участвовать в общественной деятельности. Это может быть:
- посильная помощь при уборке и озеленении двора
- раздельный сбор мусора
- помощь животным
- пост в инстаграме
Любые действия, кажущиеся нам небольшими, объединенные с активностью других людей, ведут к масштабным переменам – улучшению качества жизни и повышению уровня здоровья и удовлетворенности для всего мира.
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора. В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.
Нравятся наши тексты? Подписывайтесь на канал в Яндекс.Дзен.