Горячий сытный обед и свежий салат в одном флаконе. Плюс, это - кето, а значит, никакого лишнего веса! И удивительно вкусно! Давайте скорее готовить :) Ингредиенты на 4 порции Инструкции Приятного аппетита! КБЖУ на порцию Калории: 862
Углеводы: 9
Белок: 41
Жир: 71
Горячий сытный обед и свежий салат в одном флаконе. Плюс, это - кето, а значит, никакого лишнего веса! И удивительно вкусно! Давайте скорее готовить :)
Ингредиенты на 4 порции
- 275 г салата Ромэн
- 150 г помидоров черри
- 2 авокадо
- 4 столовые ложки свежей кинзы
- 1 лук
- 1 зеленый болгарский перец
- 650 г куриных бедер без костей
- 75 г сливочного масла
- соль и перец по вкусу
- 2 столовые ложки мексиканской приправы (на ваш выбор)
- 150 г мексиканского сыра или сыра чеддер, натертого
- 2 столовых ложки сметаны (по желанию)
Инструкции
- Приготовьте начинки. Разорвите салат, нарежьте помидоры, нарежьте кубиками авокадо, почистите и измельчите кинзу. Отложить в сторону.
- Тонко нарежьте лук и перец.
- На отдельной разделочной доске нарежьте курицу на тонкие полоски.
- Жарьте курицу на масле в большой сковороде на среднем огне. Соль и перец по вкусу. Когда курица почти готова, добавьте лук, перец и мексиканскую приправу.
- Уменьшите огонь и продолжайте жарить, помешивая, в течение нескольких минут, пока курица не будет полностью приготовлена, а овощи не станут мягкими.
- Положите салат в миску и добавьте куриную смесь, тертый сыр, кубики авокадо, помидоры, свежую кинзу и, возможно, пару ложек сметаны.
Приятного аппетита!
КБЖУ на порцию
Калории: 862
Углеводы: 9
Белок: 41
Жир: 71