Дело в том, что наши страдания, боль, обида напрямую связаны с событиями прошлого. Произошло что-то плохое: предательство любимого человека, увольнение с работы, подруга обманула! Мы начинаем страдать, снова и снова переживая эту ситуацию. Зачем? Задумайтесь! Мы тратим свою энергию на ситуацию в прошлом, которую уже не исправить. Но вы можете взять себя в руки, отпустить это и жить дальше! Под конец года особенно важно избавиться от эмоционального груза, очистить пространство вокруг себя и ощутить свободу.
Как отпустить боль и жить с легким сердцем? Ответы вы найдете в книге "Радикальное прощение" К. Типпинга. Она объемная и требует усидчивости, но я определенно советую ее прочитать.
Я люблю писать Письмо прощения ✉ и сжигать (это важный шаг, поэтому нужно писать на бумаге).
✏ШАГ 1. Выскажите все обиды на бумаге. Прислушайтесь к себе. Что вы чувствуете? Напишите, на что вы злитесь? Что вы ненавидите? За что вы не можете простить? Почему вы не сопротивлялись этой боли? Не сдерживайте эмоций, пусть все уйдет на бумагу! Будьте честны с собой.
✏ШАГ 2. Далее напишите все, за что вы благодарны. Важно понять, что обижаться или злиться на кого-то - это только наш выбор. На этом шаге постарайтесь вспомнить все хорошее, что было связано с этим человеком или ситуацией. Пообещайте себе научиться отпускать боль.
🔥ШАГ 3. Сожмите бумагу в комок и сожгите ее (не забывайте о безопасности). Пусть ваша обида и злость сгорит вместе с бумагой. Успокойтесь и обязательно скажите себе, как сильно вы себя любите 😉
Какие ритуалы освобождения от боли прошлого знаете вы?
Дело в том, что наши страдания, боль, обида напрямую связаны с событиями прошлого. Произошло что-то плохое: предательство любимого человека, увольнение с работы, подруга обманула! Мы начинаем страдать, снова и снова переживая эту ситуацию. Зачем? Задумайтесь! Мы тратим свою энергию на ситуацию в прошлом, которую уже не исправить. Но вы можете взять себя в руки, отпустить это и жить дальше! Под конец года особенно важно избавиться от эмоционального груза, очистить пространство вокруг себя и ощутить свободу.
Как отпустить боль и жить с легким сердцем? Ответы вы найдете в книге "Радикальное прощение" К. Типпинга. Она объемная и требует усидчивости, но я определенно советую ее прочитать.
Я люблю писать Письмо прощения ✉ и сжигать (это важный шаг, поэтому нужно писать на бумаге).
✏ШАГ 1. Выскажите все обиды на бумаге. Прислушайтесь к себе. Что вы чувствуете? Напишите, на что вы злитесь? Что вы ненавидите? За что вы не можете простить? Почему вы не сопротивлялись этой боли? Не сдерживайте эмоций, пусть все уйдет на бумагу! Будьте честны с собой.
✏ШАГ 2. Далее напишите все, за что вы благодарны. Важно понять, что обижаться или злиться на кого-то - это только наш выбор. На этом шаге постарайтесь вспомнить все хорошее, что было связано с этим человеком или ситуацией. Пообещайте себе научиться отпускать боль.
🔥ШАГ 3. Сожмите бумагу в комок и сожгите ее (не забывайте о безопасности). Пусть ваша обида и злость сгорит вместе с бумагой. Успокойтесь и обязательно скажите себе, как сильно вы себя любите 😉
Какие ритуалы освобождения от боли прошлого знаете вы?
