Волна ЗОЖ накрыла мир, как цунами, и принесла новый модный гаджет — фитнес-браслет. Эти стильные девайсы сопровождают своих владельцев можно не только на тренировках в спортивных залах, но и на улицах, в кафе, ресторане. Люди, следящие за своим здоровьем, не расстаются с популярным аксессуаром и правильно делают — ведь он умеет очень многое!
Что это за чудо-браслет?
Это удобный трекер, позволяющий отслеживать физические параметры тела — измеряет пульс, калории, количество пройденных шагов и расстояние. Есть продвинутые модели, считающие ступеньки, следящие за качеством сна и его продолжительностью.
Самые простые трекеры не имеют дисплея — показатели можно посмотреть через приложение смартфона. А вот новые продвинутые модели уже практически все с дисплеями, причем есть гаджеты с цветными экранами.
Что он умеет?
Функционал очень широк и новичку легко запутаться в куче функций. Основной набор таков:
- Шагомер. Без него никуда — ни одна, даже самая простая модель, не обходиться без этой полезной функции. С ее помощью вы сможете узнать, насколько вы ленивы, и что надо сделать, чтобы это исправить. Браслет реально помогает следить за количеством шагов, и со временем вы привыкнете проводить время на прогулке и дольше ходить пешком. Гаджет будет только напоминать, что движение — жизнь!
- Пульсомер. Еще одна полезная опция. Помогает дозировать нагрузки и не надрываться в зале или на пробежке. Вы сможете отследить, как ваш «пламенный мотор» реагирует на тренировку и скорректировать интенсивность упражнений под себя. Измеряется пульс с помощью специального датчика на внутренней стороне — реагирует на наполнение артерии кровью. Прибор не обладает стопроцентной точностью, но ее хватит, чтобы отрегулировать фитнес-программу в соответствии со своим здоровьем.
- Контроль сна. Чудо-браслет умеет анализировать качество сна. Делает он это с помощью того же пульсометра. Итак, когда вы спите, сердечный ритм меняется в зависимости от фазы. С его помощью удается отследить, насколько хорошо вы спите и достаточно ли времени, отведенного на отдых. Показатели даже могут пригодиться для выявления нарушений сна, заболеваний сердца и различных неврозов. Также, качество сна зависит от правильного образа жизни и грамотно подобранных нагрузок. Некоторые модели оснащены «умным будильником» - он следит за фазами сна и разбудит вас в наиболее подходящее время, когда организм будет к этому готов.
- Подсчет калорий. Помогает понять, сколько вы потратили и как быстро похудеете. Расчет строится на математической модели, основываясь на полученных данных — сколько сделали шагов, сколько раз присели, насколько активно побегали, поплавали, какая частота пульса. Собирая «входящие сообщения» от вашего тела, браслет анализирует полученное и выдает результат. Согласитесь, отличная опция для тех, кто следит за собой!
- Геолокация. У девайса есть встроенный GPS-датчик, который следит за вашим местоположением не хуже разведчика. Он знает, где вы находитесь и какое расстояние прошли. Полезная вещь для любителей пеших прогулок!
Это основной функционал, которым оснащено большинство гаджетов среднего и низкого ценового диапазона. Шагомер имеется абсолютно у всех, даже самых дешевых моделей, остальное — опционально.
Некоторые браслеты способны стать вашим персональным диетологом, подбирая питание с учетом расхода калорий. Он подсчитает, какие продукты и в какое время суток лучше употребить. Полезная функция для составления максимально полезного меню.
Браслет со встроенным датчиком движения и высоты поможет выбрать тип тренировки и контролировать процесс — подсчитает количество приседаний, покажет, сколько вы преодолели ступенек и сколько проехали на велосипеде. Водонепроницаемый девайс можно брать в бассейн или на пляж.
Многие устройства интегрируются не только со смартфоном, но и с планшетом или тренажерами. К тому же, они могут оповещать вас о звонках и смсках.
Как пользоваться браслетом
Все устройства интегрируются со смартфонами. Без него использование гаджета невозможно.
Данные анализируются и запоминаются специальным приложением. Существуют как предназначенные для конкретной модели фитнес-трекера, так и универсальные. Последние могут быть предпочтительнее, так как не все узкоспециализированные программы имеют достаточно широкий функционал и удобный интерфейс.
С помощью приложения вы мотивируетесь, записываете данные, считаете калории и составляете диетическое меню. Составляете график тренировок и отслеживаете их эффективность. В основном, все интерфейсы тщательно продуманы под максимальное удобство пользователя, имеют приятную для глаз цветовую гамму. Все это делает работу с приложением необременительной и результативной!
Что выбрать новичку
Для начала определитесь с целью — что вы хотите? Подкачать тело, похудеть, повысить выносливость.
Функциональность
Если это ваш первый девайс и вы только начинаете свой путь к здоровью и красивой фигуре, стоит остановить свой выбор на простой модели с шагомером и пульсометром. Для большинства тренировок этого вполне достаточно — браслет, как китайский врач, многое определит по пульсу. Вместе с умным программным обеспечением вы получите практичную и функциональную вещь. А там определитесь, нужны ли вам дополнительные штучки, или существующих вполне достаточно.
Любителям водных видов спорта рекомендуется выбрать водонепроницаемый браслет. Для активных спортсменов плюсом будет защита от падений и ударов — такие модели тоже есть!
Велосипедистам и планирующим пешие прогулки или пробежки стоит остановить свой выбор на устройствах с датчиками движения и GPS.
Аккумулятор и дисплей
Важный критерий — как долго браслет работает без подзарядки. В среднем, хватает на 3-5 дней, но бывают и более долгоиграющие варианты. Если вы не хотите часто заряжать своего помощника или планируете дальние походы, поездки, где нет розетки — присмотритесь к моделям с более емкой батареей.
Что касается дисплея, то здесь все зависит от ваших предпочтений и финансовых возможностей. Простые модели не оснащены экраном — вам придется держать под рукой смартфон, чтобы узнавать показатели. Но такой девайс стоит дешевле, и если вам удобно пользоваться приложением смартфона, можете остановить свой выбор на модели без дисплея. Его наличие необязательно: проверка данных чуть комфортнее и быстрее. Однако все же рекомендуется пользоваться браслетом в паре со смартфоном. Приложения обладают более широким функционалом.
Дизайн
Дизайн фитнес-браслета – один из главных критериев при выборе спорт-трекера. Он должен быть эргономичным, без излишеств и радовать глаз. Удобство ношения также приветствуется — вы же не хотите носить тяжелый, неудобный браслет?
Модель с дисплеем легко мимикрирует под популярные «умные» часы — никто не догадается, что вы на самом деле следите за собой 24/7!
Еще один важный момент — всегда проверяйте совместимость браслета со своим смартфоном. Не все девайсы одинаково полезны и не со всеми гаджетами их можно «подружить».
Правильно подобранный фитнес-браслет станет надежным помощником в занятиях спортом, позволяя подстраивать спортивную программу под свои возможности. Согласитесь, это очень удобно!
