Стремительное развитие IT и Интернета породило множество новых профессий. Разработчики приложений, веб-дизайнеры, SEO-специалисты и работники других современных специальностей большую часть своего времени проводят за экраном компьютера. Работа интересная, увлекательная, но напряженная и не позволяющая вести в полной мере здоровый образ жизни и уделять достаточное внимание активному отдыху.
Пренебрежение здоровьем снижает работоспособность
Постоянная забота о том, чтобы достичь наилучшего результата заставляет IT-специалистов забывать о том, что необходимо проверить самую главную систему — свой организм. Ведь от его состояния зависит очень многое, в том числе и ваша способность и дальше работать с максимальной отдачей. Не задумываясь о здоровье, вы рискуете снизить свою продуктивность. И это, увы, не единственный и даже не самый большой риск.
Риск развития сахарного диабета
Бонусы работы, связанной с интернетом и цифровыми технологиями, оборачиваются риском. Если вы трудитесь в digital-сфере, у вас есть возможность работать в уютном кресле с чашечкой ароматного кофе. А это значит, что большую часть суток вы проводите сидя. Не исключено, что вы находите время для спорта и фитнеса. Но этого оказывается недостаточно.
Отсутствие физических нагрузок замедляет обменные процессы в организме. И он начинает вырабатывать меньше инсулина — гормона, необходимого для усвоения глюкозы, которая в изобилии содержится в ваших любимых шоколадках и печенье. С течением времени подобная ситуация может привести к развитию тяжелого недуга — сахарного диабета.
Инсульты и инфаркты
Увлекшись своими интересными задачами, IT-специалист зачастую забывает о необходимости нормально питаться. Полноценный рацион вытесняется нерегулярными перекусами, в которых значительное место занимают жареные блюда, жирная пища и, конечно же, газированные напитки.
Такое отношение к питанию вредно само по себе и этот вред только усиливается малой подвижностью. В итоге нарушаются углеводный и липидный обмен. С годами развиваются заболевания сердечно-сосудистой системы. Режим дня и питания специалиста Интернет-сферы может привести к инсультам, инфарктам и атеросклерозу.
Переломы и заболевания зубов
Свободный график в офисе и удаленная работа смещают режим сна и бодрствования. Велик соблазн проснуться попозже, а потом засидеться у компьютера до поздней ночи. Чтобы не заснуть, вы пьете кофе или чай, с которыми в организм поступает кофеин. Не исключено, что к ним добавляются и трендовые энергетические напитки, содержащие ортофосфорную кислоту. Поскольку скелетные мышцы не подвергаются регулярным нагрузкам, в сочетании с дефицитом витамина D, происходит вымывание из организма кальция. Минеральная плотность костей снижается. Результат проявляется в заболеваниях зубов, а спонтанное желание все же заняться спортом может вместо пользы привести к переломам ставших более хрупкими костей.
Расстройства нервной системы
Высокая интенсивность труда и необходимость выполнять работу быстро повышают выработку кортизола, который также называют «гормоном стресса». Он оказывает влияние на многие обменные процессы в организме.
Синтез другого важного гормона, мелатонина, также нарушается. Причиной тому — постоянное воздействие света синего спектра, излучаемого дисплеями компьютеров и умных телефонов. И если у вас очень хороший современный монитор и мощный флагманский смартфон, это не значит, что вредное воздействие отсутствует. Постоянные высокие нагрузки в работе способствуют развитию раздражительности, расстройств сна. Продуктивность IT-специалиста снижается, а в сочетании с рассмотренными выше факторами итогом такой «повышенной динамичности» могут стать сахарный диабет и ожирение.
Как узнать состояние своего организма и сделать шаг к новым успехам
«Гемотест» поможет вам узнать самое главное — в каком состоянии находятся системы организма, от которых зависит способность плодотворно работать еще долгие годы и десятилетия. Работники IT- и интернет-сферы смогут пройти комплекс исследований «Проверь систему» по специальной цене — 1 404 рубля.
Сдать анализы вы сможете в любом лабораторном отделении «Гемотест» в России до 30 сентября 2019 года. Результаты будут известны всего через один день. С акции может начаться новый виток вашего профессионального роста: каждый участник получает 15-процентную скидку на любой онлайн-курс университета интернет-профессий «Нетология», которая действует до конца 2019 года.
Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом