🔸Нарушение дыхания?
🔸Искривление позвоночника?
🔸Подавленность? ⠀⠀⠀⠀⠀
Вот чем может грозить сутулость.
✅Простые упражнения плечами
Круговые движения плечами, поочередные вращения, сведение и разведения плеч относительно корпуса. Такая физкультминутка даже не требует вставать со стула, зато польза...😌 ✅Избегайте позы скрещенных ног
Ей приписывают множество зол, однако по-настоящему вредна она только для осанки. Ведь для того, чтобы удерживать такую позицию необходимо слегка податься вперед и округлить плечи. Да, как сложно бы это ни было, постарайтесь просто-напросто отучить себя от этой привычки.
⠀⠀⠀⠀⠀
✅Не засиживайтесь
Просто устраивайте себе небольшие паузы, вставая с места как минимум на пять минут каждый час чтобы просто пройтись, вытянув позвоночник. В идеале можно попробовать походить несколько минут на носочках.
⠀⠀⠀⠀⠀
✅Разговаривая по телефону, держите его в руке
Зажатый телефон 📲 плечом – настоящее испытание для позвоночника. Регулярные разговоры по телефону таким образом быстро испортят осанку и наградят жуткими болями в мышцах.