Это завтрак на основе семян чиа, которые являются супер едой, потому что содержат в себе высокую концентрацию полезных веществ, а также они обладают очистительным свойством. Делается просто.
Ингредиенты:
1. Семена чиа (3 столовые ложки)
2. Черника (треть стакана)
3. Финики (4 шт)
4. Вода (стакан)
Способ приготовления
Замочили в воде на ночь семена чиа (3 столовые ложки семян примерно на 1 воды стакан!), чтобы они к утру набухли.
Утром разбухшие семена поместили в чашу блендера, добавили ягоды черники (можно из морозилки), финики (не забыв убрать косточки!).
Перекрутили до однородной фиолетовой массы, перелили в чашку и приятного аппетита!
Поделитесь с друзьями и подпишитесь на канал, чтобы не пропустить всё самое полезное.
