После того, как вы хорошенько разогрелись, можно приступать к разминке. Круговые движения всеми частями тела приветствуются.
Сначала сделайте круги согнутой ногой и по одной, затем, можно выполнять прямыми ногами, и двумя сразу.
- Ноги стараемся выпрямлять
- Поясницу не прогибать
ВНИМАНИЕ
Могут хрустеть тазобедренные суставы, если это доставляет дискомфорт, то уменьшаем амплитуду движений.
