Редко кто из нас не заболевает осенью. Вирусы и бактерии ведь не дремлют, а холод, сырость, отсутствие отопления в межсезонье и ослабление иммунитета выполняют свою работу на "отлично".
Капельная инфекция
Микроскопически маленькие капельки слюны попадают в воздух при чихании, кашле и разговоре. Именно тогда они вдыхаются другими людьми. Если эти капли заражены вирусами или бактериями, патогенные микроорганизмы также попадают в организм.
Поэтому самое важное требование осенью: держитесь на достаточном расстоянии от людей, которые простудились! И будьте осторожны, даже если человек утверждает, что он пару дней попил лекарство и уже здоров.
Совет врачей: «Больные, пожалуйста, кашляйте или чихайте в сгиб руки, а не в руку. Так, по крайней мере, вы снижаете риск заражения других».
Контактная инфекция
В этом случае патогенные микроорганизмы прилипают к коже человека или к предметам, к которым он ранее прикасался, таким как смартфон, дверная ручка или выключатель. Если больной пожимает вам руку — поздравляем, теперь патогены на вашей собственной коже. Если вы позже подведете руку ко рту или носу, патогенные микроорганизмы попадут в дыхательные пути, тем самым заразив вас. Поэтому необходимо мыть руки как можно чаще.
Патогены могут выживать довольно долго:
- На ладони 3 часа;
- На выключателях, телефонных трубках, дисплее, водопроводном кране: 18 часов;
- На дверной ручке 2 дня;
- На столовых приборах 3 дня.
Особенно в холод, когда все кашляют, вы должны воздерживаться от приветствия рукопожатием. Кивнули и пошли дальше! Кроме этого, любой, кто часто путешествует в общественном транспорте, должен дезинфицировать руки антибактериальным гелем.
Как предотвратить?
Существует целый ряд эффективных профилактических мер для укрепления иммунной системы и борьбы с микробами и вирусами. Конечно, никто вам не гарантирует, что применение их обеспечит вам осень без соплей, но попробовать придерживаться этих мер стоит:
- высокая влажность в помещениях;
- регулярные занятия спортом;
- перерыв в социальных контактах;
- здоровая диета с большим количеством витаминов укрепляет иммунную систему
- походы в сауны и бани;
- ноги в тепле;
- регулярно мойте руки
- прием витаминов и минералов.
❤❤❤Мы вас любим и не хотим, чтобы вы болели. Берегите себя!!!!
Подписывайтесь, ставьте лайк, комментируйте. Вы можете почитать еще интересные статьи у нас:
Тяга к чипсам, шоколаду и Ко. Что на самом деле требует организм?