Научное обоснование!
Друзья! Пусть пост вас не пугает про сахар, отказаться от углеводов нельзя, а вот вечером они ни к чему, сейчас я вам докажу!
В организме имеется две реакции для энергообразования, это гликолиз, когда распадаются быстрые углеводы без участия кислорода и аэробное окисление, где участвует большое количество кислорода с образованием значительной энергии, которая накапливается в клетках в виде аденозинтрифосфорной кислоты (АТФ), чтобы организм по необходимости использовал.
Гликолиз, где идёт распад быстрых углеводов, кислород не будет участвовать, от того происходит загрязнение организма. Все зависит от их количества, чем больше человек употребляет сладости, тем больше наносит вред клеткам, от того они больше повреждаются и быстрее стареет организм. Мы должны беречь действующие клетки, если они погибнуть, будем терять ресурсов долголетия и молодости!
В меру сахар нужен, чтобы поддержать допустимый его уровень в крови-это закон биохимии, без этого никак нельзя, без этого организм не будет функционировать нормально! Не только сахар и белок и холестерин должны иметь определённую биохимическую норму в крови!
А вот, когда излишки сахара в крови, это конечно рискованно, наступает перегрузка поджелудочной железы, потому что, ей необходимо работать на износ, а там до диабета не долго, для печени тоже ничего хорошего, да, потому что, лишнего инсулина ей потом деактивировать. Много инсулина в крови тоже ничего хорошего для организма, печень должна работать на износ, пока она не успела его убрать из крови, гормон доставить много хлопот, свободный инсулин это яд для организма и для печени, дискомфорт, от того можно напасть на нас голод раньше времени, а иногда ещё хуже-жор!
Поэтому, целесообразно делить норму быстрых углеводов по ровну на завтрак и на обед! Почему?
С утра и днём человек более активный, ему для умственной деятельности нужны быстрые углеводы, в меру конечно, на совсем их исключить из рациона не вариант, будет стресс, обязательно, природу не обманешь!
Ешьте углеводов как десерт днем, тогда к вечеру вас не будет тянуть к ним!
А вот вечером быстрые углеводы совсем ни к чему, тогда ночью будет возможность не мешать обмену веществ, чтобы организм во время сна занимался жирами, чтобы они не откладывались!
Если вам понравился пост, подписывайтесь на мой канал, тогда полезная информация для вас и ваших близких гарантированна! Лайк не забудьте, спасибо!