У меня много знакомых старше пятидесяти, которые кто год, кто пару лет назад стали заниматься спортом.
Знаете, о чем все они жалеют?
Что не начали раньше.
Вот жил себе человек, работал, отдыхал, пил, может, пиво по вечерам, смотрел футбол, кричал: «куда ж ты пасуешь, балда?!», а и не помнил уже, когда сам-то выходил мячик попинать, или по парку побегать, или хоть какую-никакую зарядку с утра – и-раз, присел, и-два, привстал – делал.
Только у зеркала, бывало, тормозил мимоходом – что-то пузо все растет, о-хо-хо…
Но снова – пиво и диван.
Терял время!
А теперь сетует: «эх, мне б годков на пять пораньше – и гимнастику, и гантели и вот это вот всё».
Потому что понял, как оно помогает.
Потому что пузо у него теперь меньше, а сил и здоровья – больше.
Чего мы ждем?
Когда слабеющие с возрастом мышцы атрофируются вовсе? Так они это быстро, их упрашивать не надо.
Нет нагрузки – не мышц.
Нет мышц – нет нормального кровотока.
Нет нормального кровотока – нет здоровья.
Это надо выбить на фасадах больниц, чтобы всякий прохожий читал, обдумывал и выводы делал.
Раньше начнете – раньше почувствуете результат.
Чего ждать-то?
Можно ведь и совсем запустить себя – до артрозов, до диабета, до инфарктов. И потом действительно – в путешествие по клиникам, лампы считать над операционными столами, пока наркоз вводят.
Не доводите до этого.
Физкультура – единственное, что гарантированно прибавит вам годы полноценной жизни.
Единственное.
Потому что медицина – может, прибавит, а может нет, а физкультура – уж точно.
И потом – на медицину нужны деньги.
А на физкультуру только желание.
Хотя, нет. Не только.
Еще надо иметь, как говорят, "ум да береж". Чтоб не рвать с места в карьер на первых же тренировках, стараясь взять реванш за все упущенные годы.
Начинать нужно потихоньку.
Предварительно посетив врача – пусть посмотрит, как там и что. А то мало ли.
Наша цель – укрепить здоровье, а не наоборот.
К тому же – футбол-то по телевизору никто не отменяет. Пришел скажем, с пробежки – и болей себе.
В хорошем смысле болей, в плохом-то, я ж говорю, зачем оно надо.)
P.S. В издательстве АСТ вышла моя книга "Здоровье и красивая фигура после 50 лет". Заказать ее можно здесь.
Кому интересна тема самосовершенствования в любом возрасте - подписывайтесь на мой канал.