Как набрать мышечную массу (не больной жировой, а здоровый вес дистрофику). Самые крупные животные в мире у нас какие? Едящие других животных, сметанку или творожок!? :) Нет.
Самые бицепсовые живые существа - это травоядные (гориллы, коровы, лошади, быки, волы, жирафы...). Они "зеленоядные!" Питаются исключительно растительным белком и дистрофией не страдают!
Поэтому и нам надо делать акцент на употребление большего количества зелени. Зелень проще пьётся чем съедается, поэтому сделаем из неё зеленый коктейль.
Ингредиенты:
1. Шпинат (3 шт)
2. Листья салата (2 шт)
3. Банан (1 шт)
4. Вода (2 стакана)
5. Черный молотый перец (щепотка)
6. Куркума (щепотка)
Способ приготовления
Берем свежую зелень (пока она еще есть), моем, крупно режем ножницами, кладем в чашу блендера, добавляем воды комнатной температуры, куркумим, перчим (перец увеличивает усвояемость полезных веществ).
Разливаем в стакан и пьём этот зелёный коктейль сразу не отходя от кассы. Приятного распития зелени!
Поделитесь с друзьями и подпишитесь на канал, чтобы не пропустить другие растительные коктейли, наращивающие мышечную массу.
