Калланетика является просто уникальным комплексом упражнений, выполняемых по специальной системе, и направлены все упражнения на укрепление глубоко расположенных групп мышц.
Почему хорошо заниматься калланетикой
Этот вид спорта хорошо тем, что не отнимает много времени. Для неплохих результатов достаточно будет заниматься по часу 2-3 раза в неделю, а после того, как вы достигнете хорошего результата, достаточно будет и раза в неделю по 1 часу или по 15 минут в день.
Есть мнение, что 1 час калланетики дает нагрузку, равную 7-ми часовому шейпингу и 24-м часам аэробики.
Эту гимнастику еще называют занятием, состоящим из неудобных поз. Это справедливо, т. к. все упражнения задействуют такие группы мышц, о существовании которых вы даже не подозревали. А развитие многих мышц - залог вашей роскошной фигуры. Вот их-то и укрепляет калланетика.
Многие люди ошибочно думают, что в жировая ткань будет каким-то волшебным образом перерастать в мышцы. Однако это - большое заблуждение. С этими ненавистными отложениями могут справиться только аэробные нагрузки, когда кровь начинает быстро циркулировать и разносить кислород, вступающий в реакцию с жировой тканью и способствует её сжиганию.
Калланетика как аэробные нагрузки
И в этом она эффективнее, т. к. происходит не только сжигание жира, но одновременно укрепление редко используемых групп мышц. Она способствует питанию мышц, напрягает и расслабляет их.
В калланетике можно все упражнения разделить на:
- статические
- динамические
С самого начала надо выполнять упражнение, изменяя темп, а потом нужно задерживаться в этой позе минуты на 2. Эта методика позволяет мышцам получить дополнительную нагрузку, что обеспечивает их роста и укрепление. Только статическим упражнениям под силу активизировать незадействованные глубинные мышцы.
Вместе с сжиганием жировых отложений, калланетика способствует нормализации обмена веществ, который, зачастую, и является основной причиной образования лишнего веса, а также с помощью калланетики можно подкорректировать осанку.
Залог успеха тут зависит от нескольких факторов. Помимо высокого профессионализма тренера, который со стороны всегда видит вашу технику, одним из самых важных факторов является ваше желание. Ваше упорство и кропотливый труд на благо здоровья и красивой фигуры, окупятся с лихвой.