Полезности

Чем старше становится человек, тем сложнее ему оставаться в форме. Многие занятия спортом становятся недоступными из-за хронических заболеваний. Что-то уже надоело и хочется попробовать нового. На помощь приходят различные устройства и гаджеты, которые представляет для потребителей фитнес-индустрия. Одним из них является виброплатформа. Виброплатформа - тренажёр, который обеспечивает нагрузку за счёт вибрации. Частота сотрясений составляет до 60 Герц. Из-за амплитудных движений, платформа меняет положение тела и задействует все мышцы...

ВИИТ-тренировки набирают все больше популярности, так как за короткий интервал тренировок прорабатываются все мышцы, повышается выносливость и, что не может не радовать, происходит значительное снижение веса. Главное преимущество таких тренировок в том, что при сбросе веса сохраняется мышечная масса. Основная идея ВИИТ – это чередование высокоинтенсивных тренировок с низкоинтенсивными. Как сбросить вес через ВИИТ Тренировки ВИИТ – одна из самых эффективных методик избавления от лишнего веса, изначально это и была основная идея создателей данной системы тренировок...

Калланетика является просто уникальным комплексом упражнений, выполняемых по специальной системе, и направлены все упражнения на укрепление глубоко расположенных групп мышц. Почему хорошо заниматься калланетикой Этот вид спорта хорошо тем, что не отнимает много времени. Для неплохих результатов достаточно будет заниматься по часу 2-3 раза в неделю, а после того, как вы достигнете хорошего результата, достаточно будет и раза в неделю по 1 часу или по 15 минут в день. Есть мнение, что 1 час калланетики дает нагрузку, равную 7-ми часовому шейпингу и 24-м часам аэробики...

Многие из нас еще в детстве научились лихо запускать летающую тарелку, или "фрисби", крученым движением от живота. Оказывается, этот способ - удел начинающих и любителей. Чтобы тарелка летела дальше, нужно вложить в подачу больше силы. Поэтому настоящие профессионалы предпочитают более мощный боковой бросок - из-за спины. 1. Возьмись за край диска, поместив снизу указательный и средний пальцы, а сверху - большой. 2. Следи за тем, чтобы край диска плотно прилегал к участку ладони между большим и указательным пальцами...