Продолжим и закончим тему «Когда будет лучше, если ничего не делать». Но этот пост будет полезным. Отвечу на вопрос: Как долго продлевать дневные сны, если не учить связывать циклы».
Буду благодарна за лайк, у меня есть для вас ответ.
Немного теории, чтобы вам было понятно то, что я обьясняю.
Из чего состоит 1цикл сна у малыша 4-х месяцев?
1.Вхождение в сон. Продолжительность от 0 до 10минут. На этом этапе легко проснуться и разбудить.
2. Поверхностный сон. Продолжительность от 10 до 20минут. Легко проснуться и разбудить.
3.Глубокий сон.
Продолжительность около 20минут. Сложно проснуться и разбудить. ( а если получится разбудить, плохое настроение практически гарантировано)
4️.Быстрый сон.
Начало 30-е, 40-е минуты сна. Легко проснуться и разбудить.
5.Следующий цикл
К 1,5-2 годам продолжительность 1цикла сна увеличивается до 1,5 часов и структура выглядит так:
1️.Вхождение в сон. Продолжительность около 5 минут. На этом этапе легко проснуться и разбудить.
2️. Поверхностный сон. Продолжительность 10-25минут. Легко проснуться и разбудить.
3️. Глубокий сон.
4️. Быстрый сон.
Начало 70-е, 90-е минуты сна. Легко проснуться и разбудить.
5.Следующий цикл
⠀
Вы видите, что необходимость продления ДС к этому возрасту отпадает.
Прошу без фанатизма воспринимать информацию по минутам. Каждый, кто устанавливал себе трекер сна или умный будильник знает, что в разные дни ( в зависимости от состояния, активности и т.д.), доля глубокого сна у одного и того же человека разная. Это нормально.
Как видите, с дневными снами ситуация улучшится к 1,5-2 годам. Но ночью ребенок, так же, продолжит просить вашей помощи для продления снов, если вы не поможете к тому времени ему научиться делать это без вас. Если ребенок высыпается, и вам не сложно помогать ребенку заснуть ночью, то, действительно, тут можно все оставить как есть.
Если эти ночные пробуждения для вас сложны, то вы сами понимаете, они к этому возрасту не обязаны исчезнуть.
Надеюсь, такая теория была вам интересна. Скажите, как у вас с продлениями? Ребенок никогда не продлевал ДС без вашей помощи или иногда может и сам продлить?Хочу на эту тему написать статью.
Подписывайтесь на канал опытного консультанта по детскому сну
Читайте другие статьи про детский сон:
Когда лучше укладывать ребенка на ночь? Почему?
Как уложить ребенка спать за 5 минут?
Прикорм для улучшения качества сна