Одним из лучших в мире «суперпродуктов» является маленькая ягода, которая выращивается только в тропических лесах Бразилии. Ягода асаи была рекламирована как чудодейственная пища для предотвращения старения, потери веса, профилактики заболеваний и многого другого.
Многие из этих утверждений, вероятно, сильно преувеличены, поскольку в природе найдено много очень питательных «суперпродуктов», и нет ни одной «чудодейственной» пищи, которая могла бы вылечить все, что вас беспокоит.
Ягода асаи обладает одним из самых высоких антиоксидантных свойств, среди всех продуктов питания на планете. В ней в два раза больше антиоксидантов, чем в чернике, в 10 раз больше, чем в красном винограде. Она также может похвастаться хорошим запасом незаменимых жирных кислот в форме омега-3, 6 и 9 и мононенасыщенных жиров в форме олеиновой кислоты, которая похожа на оливковое масло. И наряду со всем этим она также имеет изобилие фитостеролов и здоровых пищевых волокон.
Но эта маленькая ягода - не единственный ответ на все потребности в питании, и не единственное, что может помочь, когда речь идет о борьбе со старением, борьбе с жирами и профилактике заболеваний. Ягода асаи - только часть стремления к большому здоровью.
Оптимальное питание, которого жаждет наш организм, и все полезные для здоровья питательные вещества, в том числе те, содержащиеся в асаи, работают на оптимальном уровне, когда они сочетаются с другими питательными веществами, питательная ценность и синергия полноценного здорового питания намного превосходят любую пищу или питательное вещество само по себе.
Наибольшее преимущество, которое вы можете получить от ягод асаи и продуктов из них - это когда они включены в состав сбалансированной, здоровой диеты, состоящей из многих полезных продуктов с высоким содержанием антиоксидантов, таких как черника, гранаты, шпинат, капуста, тыква, сладкий картофель. Темный шоколад и красные вина содержат значительное количество антиоксидантов.
Здоровая, сбалансированная и питательная диета может принести пользу от добавления ягод асаи и связанных с ними продуктов. Превосходная пищевая ценность и высокие антиоксидантные качества могут помочь организму уменьшить эффекты старения, похудеть и предотвратить заболевание, но, не работая в одиночку, а только как составная часть полноценного здорового питания.
Будте здоровы и красивы, дорогие читатели.
Понравилась статья подписывайтесь на канал ZОЖ и ставьте лайк.